Benarkah kafein bisa bikin Anda lebih produktif? Ini fakta sebenarnya
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Bagi banyak orang, secangkir kopi sudah menjadi teman untuk memulai aktivitas. Kafein di dalamnya dipercaya bisa membantu mengusir kantuk dan membuat pikiran lebih siap bekerja.
Namun, benarkah kafein bisa membuat seseorang lebih produktif?
Jawabannya, kafein memang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan beberapa kemampuan kognitif, tetapi bukan berarti otomatis membuat seseorang lebih produktif dalam semua hal.
Kafein bisa meningkatkan fokus dan kewaspadaan
Kafein bekerja dengan menghambat reseptor adenosin di otak. Adenosin merupakan senyawa yang berkaitan dengan munculnya rasa kantuk.
Ketika efek adenosin dihambat, seseorang dapat merasa lebih terjaga. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa konsumsi kafein dalam dosis rendah hingga sedang dapat meningkatkan kewaspadaan, perhatian dan waktu reaksi.
Baca juga: Bahaya kopi sachet bagi yang terlalu sering meminumnya, ini risikonya!
Efek ini cukup terasa ketika seseorang sedang lelah atau kurang tidur. Sebuah tinjauan sistematis terhadap 45 publikasi menemukan bahwa kafein dapat meningkatkan perhatian, waktu reaksi dan beberapa aspek fungsi eksekutif pada orang yang mengalami kurang tidur.
Karena itu, tidak heran jika kopi sering dikonsumsi saat harus bekerja, belajar atau menyelesaikan tugas yang membutuhkan konsentrasi.
Meski dapat membantu fokus, kafein tidak otomatis meningkatkan seluruh kemampuan otak.
Penelitian menunjukkan efek kafein terhadap memori dan fungsi kognitif tingkat tinggi seperti pengambilan keputusan tidak selalu konsisten.
Artinya, minum kopi mungkin membuat Anda lebih terjaga saat mengerjakan tugas, tetapi bukan berarti secangkir kopi langsung membuat kemampuan berpikir atau hasil pekerjaan menjadi jauh lebih baik.
Produktivitas tetap dipengaruhi banyak faktor, termasuk kualitas tidur, kondisi tubuh, lingkungan kerja dan cara mengatur waktu.
Baca juga: 8 tanda kebanyakan minum kopi yang sering tidak disadari
Jangan sampai kopi mengorbankan tidur
Ada satu hal yang sering terlupakan. Kafein memang bisa membantu mengurangi rasa kantuk, tetapi efeknya dapat bertahan cukup lama dan mengganggu tidur jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu istirahat.
Meta-analisis terhadap 24 penelitian menemukan konsumsi kafein dapat mengurangi total waktu tidur dan meningkatkan waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
Masalahnya, kurang tidur pada hari berikutnya justru bisa membuat konsentrasi dan produktivitas menurun. Jadi, menggunakan kopi untuk terus menutupi rasa lelah bukanlah solusi jangka panjang.
Jadi, apakah kafein bisa bikin lebih produktif?
Bisa membantu, tetapi sifatnya lebih sebagai pendukung, bukan penentu utama produktivitas.
Kafein terutama bermanfaat untuk meningkatkan kewaspadaan dan perhatian, khususnya ketika tubuh sedang mengantuk atau kurang tidur. Namun, efek tersebut tidak bisa menggantikan tidur yang cukup.
Jadi, kalau ingin tetap produktif, jangan hanya mengandalkan kopi. Pastikan kebutuhan tidur terpenuhi dan gunakan kafein secara bijak agar manfaatnya tidak justru berbalik mengganggu waktu istirahat.
Baca juga: Kenapa saat stres kita ingin minum kopi? Ini alasannya
Baca juga: Kopi bikin dehidrasi atau tidak? Ini penjelasan faktanya
Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Bukan cuma kopi, ini alasan kerja di kedai kopi bisa lebih produktif
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Bekerja atau belajar di kedai kopi kini menjadi kebiasaan yang cukup umum. Laptop dibuka, kopi dipesan, lalu pekerjaan yang sebelumnya terasa sulit dikerjakan di rumah justru bisa selesai lebih cepat.
Bahkan, sampai-sampai ada istilah WFC atau Work From Cafe untuk penyebutan fenomena ini.
Menariknya, kondisi ini tidak selalu berkaitan dengan kopi atau kandungan kafein. Suasana kedai kopi, suara percakapan di sekitar, keberadaan orang lain, hingga perubahan tempat dari rumah ke ruang publik dapat ikut memengaruhi cara seseorang berkonsentrasi.
Lantas, kenapa kedai kopi bisa membuat sebagian orang merasa lebih produktif?
Suasana yang tidak terlalu sepi
Salah satu faktor yang mungkin berperan adalah suara latar atau ambient noise. Kedai kopi biasanya tidak benar-benar sunyi. Ada suara mesin kopi, percakapan pengunjung, musik, hingga aktivitas barista.
Penelitian yang diterbitkan dalam Journal of Consumer Research menemukan bahwa tingkat kebisingan sedang sekitar 70 desibel dapat meningkatkan performa pada tugas yang membutuhkan kreativitas dibandingkan lingkungan yang lebih tenang. Namun, kebisingan yang terlalu tinggi justru dapat mengganggu kreativitas.
Hal ini bisa menjelaskan mengapa sebagian orang justru lebih nyaman bekerja dengan suara latar dibandingkan dalam ruangan yang benar-benar hening.
Tentu, efeknya tidak berlaku untuk semua orang. Ada orang yang bisa berkonsentrasi dengan suara ramai, tetapi ada pula yang justru membutuhkan suasana tenang.
Baca juga: Apa Itu dirty latte? Kopi susu dingin dengan espresso di atas
Berada di sekitar orang yang sedang bekerja
Pernah merasa lebih terdorong untuk mengerjakan tugas ketika melihat orang lain sibuk dengan laptopnya?
Kondisi tersebut bisa berkaitan dengan apa yang dikenal sebagai social facilitation, yaitu kecenderungan seseorang menunjukkan perubahan perilaku atau performa ketika berada di sekitar orang lain.
Penelitian mengenai penggunaan kedai kopi sebagai tempat bekerja menemukan bahwa sebagian pengunjung memang datang untuk bekerja atau belajar secara individual. Menariknya, mereka tetap dapat merasakan semacam kebersamaan karena berada di tengah orang-orang yang melakukan aktivitas serupa, meskipun tidak saling berinteraksi.
Sederhananya, ketika melihat orang lain fokus bekerja, kita bisa ikut terdorong untuk melakukan hal yang sama.
Kedai kopi memberi batas antara santai dan bekerja
Rumah biasanya identik dengan istirahat. Ada tempat tidur, televisi, kulkas, pekerjaan rumah, atau berbagai hal lain yang mudah mengalihkan perhatian.
Ketika berpindah ke kedai kopi, suasananya berubah. Perjalanan menuju tempat tersebut, memilih meja, membuka laptop dan menyiapkan pekerjaan bisa menjadi semacam tanda bagi otak bahwa sudah waktunya masuk ke mode produktif.
Penelitian tentang penggunaan kedai kopi sebagai ruang kerja juga menemukan bahwa orang memilih tempat tersebut antara lain untuk meningkatkan produktivitas, belajar, bekerja, dan mendapatkan perubahan suasana dari rumah.
Dengan kata lain, kadang yang dibutuhkan bukan meja kerja baru, melainkan perubahan suasana.
Baca juga: Bahaya kopi sachet bagi yang terlalu sering meminumnya, ini risikonya!
Ada sedikit dorongan untuk segera menyelesaikan pekerjaan
Kedai kopi juga memiliki batas waktu yang secara tidak langsung dapat membuat seseorang lebih fokus.
Misalnya, seseorang tahu bahwa ia hanya akan berada di kedai kopi selama beberapa jam. Kondisi tersebut dapat membuatnya lebih terdorong menentukan pekerjaan apa yang harus diselesaikan sebelum pulang.
Berbeda dengan bekerja di rumah yang terasa tidak memiliki batas waktu. Ketika masih ada waktu sepanjang hari, pekerjaan bisa lebih mudah ditunda dengan alasan "nanti saja".
Aroma dan suasana ikut membentuk pengalaman
Produktivitas juga tidak selalu berkaitan dengan faktor kognitif. Lingkungan yang terasa nyaman dapat memengaruhi pengalaman seseorang ketika bekerja.
Pencahayaan, suhu ruangan, suara latar, aroma kopi dan suasana tempat secara keseluruhan dapat membuat aktivitas bekerja terasa lebih menyenangkan. Penelitian mengenai lingkungan kerja juga menunjukkan bahwa kualitas pengalaman sensorik suatu ruang berkaitan dengan persepsi terhadap produktivitas.
Itulah sebabnya ada orang yang merasa lebih mudah mendapatkan ide ketika duduk di kedai kopi dibandingkan ketika berjam-jam berada di kamar.
Baca juga: 8 tanda kebanyakan minum kopi yang sering tidak disadari
Bukan berarti kedai kopi selalu lebih produktif
Meski begitu, efek "lebih produktif di kedai kopi" tidak berlaku untuk semua orang.
Kedai yang terlalu ramai, musik yang terlalu keras atau percakapan di sekitar justru dapat mengganggu konsentrasi. Terlebih jika pekerjaan membutuhkan fokus mendalam atau membaca materi yang rumit.
Jadi, tidak perlu memaksakan diri bekerja di kedai kopi hanya karena tren work from cafe sedang populer. Kalau justru lebih fokus di kamar, perpustakaan atau ruang kerja yang tenang, itu juga pilihan yang valid.
Jadi, kenapa kedai kopi bisa bikin lebih produktif?
Ada beberapa kemungkinan alasan, mulai dari suara latar yang pas, keberadaan orang lain yang sedang bekerja, perubahan suasana, batas waktu hingga rasa nyaman dari lingkungan tersebut.
Kopi sendiri mungkin ikut membantu kewaspadaan jika mengandung kafein, tetapi produktivitas di kedai kopi tampaknya tidak hanya soal minuman yang ada di atas meja.
Pada akhirnya, tempat kerja terbaik adalah tempat yang membuat seseorang bisa mempertahankan fokus tanpa terlalu banyak gangguan. Bagi sebagian orang, tempat itu mungkin kedai kopi. Bagi yang lain, bisa jadi justru kamar sendiri.
Baca juga: Kenapa saat stres kita ingin minum kopi? Ini alasannya
Baca juga: Kopi bikin dehidrasi atau tidak? Ini penjelasan faktanya
Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Kopi bikin dehidrasi atau tidak? Ini penjelasan faktanya
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Kopi kerap dianggap sebagai minuman yang bisa menyebabkan dehidrasi. Anggapan ini muncul karena kafein memiliki efek diuretik, yaitu dapat membuat tubuh lebih banyak mengeluarkan urine.
Karena itu, tidak sedikit orang yang menganggap minum kopi sama saja dengan mengurangi cairan tubuh. Namun, apakah anggapan tersebut benar?
Faktanya, hubungan antara kopi, kafein dan dehidrasi tidak sesederhana itu.
Kafein memiliki efek diuretik yang dapat meningkatkan produksi urine, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah cukup tinggi. Namun, peningkatan urine tersebut tidak otomatis berarti tubuh mengalami dehidrasi.
Sebuah tinjauan mengenai kafein dan keseimbangan cairan menemukan bahwa konsumsi kafein dalam dosis besar, sekitar 250-300 miligram atau setara dengan beberapa cangkir kopi, dapat meningkatkan produksi urine dalam jangka pendek. Efek tersebut lebih terlihat pada orang yang sebelumnya tidak terbiasa mengonsumsi kafein.
Sementara itu, orang yang rutin mengonsumsi kopi atau minuman berkafein cenderung mengalami toleransi terhadap efek diuretik tersebut.
Artinya, tubuh tidak serta-merta kehilangan cairan dalam jumlah yang lebih besar daripada cairan yang masuk melalui minuman kopi.
Baca juga: Bahaya kopi sachet bagi yang terlalu sering meminumnya, ini risikonya!
Kopi tetap menyumbang cairan bagi tubuh
Ini bagian yang sering disalahpahami. Kopi tetap merupakan minuman yang sebagian besar terdiri dari air sehingga ikut menyumbang asupan cairan harian.
Sebuah penelitian yang membandingkan konsumsi kopi dengan air pada peminum kopi rutin menemukan tidak ada perbedaan signifikan dalam jumlah total air tubuh maupun sejumlah indikator hidrasi. Penelitian tersebut menyimpulkan bahwa konsumsi kopi dalam jumlah sedang pada orang yang sudah terbiasa minum kopi memiliki efek hidrasi yang serupa dengan air.
Dengan kata lain, secangkir kopi tidak otomatis membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang diperoleh dari minuman tersebut.
Penelitian lain juga menemukan bahwa konsumsi kafein secara rutin tidak menyebabkan tanda-tanda kekurangan cairan pada peserta yang sehat.
Jadi, kopi tidak membuat tubuh dehidrasi?
Untuk konsumsi dalam jumlah sedang, kopi tidak terbukti menyebabkan dehidrasi pada orang sehat.
Meski kafein memiliki efek diuretik, efek tersebut tidak selalu cukup besar untuk membuat tubuh mengalami kehilangan cairan secara keseluruhan. Bahkan, penelitian menunjukkan kopi dapat berkontribusi terhadap kebutuhan cairan tubuh sehari-hari.
Namun, bukan berarti kopi bisa menggantikan air sepenuhnya.
Air tetap menjadi pilihan utama untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Terlebih ketika tubuh sedang kehilangan banyak cairan akibat cuaca panas, aktivitas fisik atau kondisi tertentu, demikian merangkum dari sejumlah sumber.
Baca juga: 8 tanda kebanyakan minum kopi yang sering tidak disadari
Baca juga: Kenapa saat stres kita ingin minum kopi? Ini alasannya
Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Real Mobil Hot Wheels Mejeng di Hot Wheels Convention Car 2026
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jakarta -
Bagi penggemar Hot Wheels wajib hadir di Hot Wheels Car 2026 nih. Soalnya mobil mainan yang biasanya hanya bisa dikoleksi, kini bisa dilihat secara real dalam bentuk mobil.
Dijelaskan dalam siaran resminya, Mattel, Inc. (NASDAQ: MAT), perusahaan global terkemuka di bidang mainan dan hiburan keluarga yang menaungi portofolio merek-merek ikonik dunia, secara resmi mengumumkan akan ikut hadir pada ajang Hot Wheels Collectors Convention 2026 di Indonesia Modification & Lifestyle Expo (IMX) 2026 pada 9-11 Oktober 2026 di Hall 1, 2, dan 3 ICE BSD, Tangerang.
Bagi masyarakat dan para penggemar otomotif sudah bisa berkesempatan menyaksikan secara langsung wujud skala asli 1:1 mobil Hot Wheels Convention Car 2026, Nissan Skyline GTR V-Spec II dalam acara Pre-Event Hot Wheels Indonesia Collectors Convention 2026 yang berlangsung pada 14-30 Agustus 2026 di Atrium Bintaro Jaya Xchange Mall 2 (BXc Mall 2), Tangerang Selatan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Ajang perkenalan perdana ini dihadirkan untuk menyapa para penggemar yang menjadikan Hot Wheels sebagai bagian dari passion dan cerita mereka, sekaligus merayakan peluncuran Convention Car 2026 bermotif budaya Indonesia dalam sebuah wadah kebersamaan komunitas.
"IMX kali kedua dipercaya Mattel global untuk menjadi tuan rumah Hot Wheels Collector Convention, ini menjadi bukti bahwa industri otomotif dan lifestyle bisa berjalan seiring dan saling mendukung. Hal ini merupakan daya tarik serta kekuatan dimana IMX menjadi poros pameran otomotif dan lifestyle culture di Asia. IMX siap menyambut kolektor dari berbagai negara dan membawa collector culture Indonesia ke panggung global," ucap Project Director IMX, Andre Mulyadi.
Hot Wheels Convention Car merupakan agenda Hot Wheels Asia Pasifik, yang dihadirkan sangat terbatas di 6 Negara: Malaysia, Australia, Filipina, China, Singapura dan Indonesia.
Masyarakat bisa berkesempatan menyaksikan secara langsung wujud skala asli 1:1 mobil Hot Wheels Convention Car 2026, Nissan Skyline GTR V-Spec II dalam acara Pre-Event Hot Wheels Indonesia Collectors Convention 2026. Foto: dok. NMAA
Seluruh seri setiap negara identik dengan diecast yang sama, akan tetapi memiliki design blister yang berbeda sesuai dengan ikonik dari masing-masing Negara, sehingga koleksi ini akan menjadi koleksi Dunia, yang diincar oleh kolektor dari berbagai Negara untuk menggabungkan seluruh serie negara peluncurannya.
Hot Wheels Convention Car 2026 di Indonesia sendiri bakal hadir di IMX 2026 ekslusif menghadap kanan, serta hadap kiri yang bisa didapatkan kolektor melalui dua jalur utama: eksklusif pada sesi Hot Wheels Collectors Convention Dinner yang berlangsung di Hotel Trembesi BSD pada 8 Oktober atau selama gelaran acara puncak IMX 2026 9-11 Oktober di booth Hot Wheels.
Setiap pengunjung yang ingin membeli Hot Wheels Collectors Convention bisa membeli tiket IMX 2026 di platform tixen.id dan melalui mekanisme pembelian berikut:
1. Pengunjung dengan minimum pembelanjaan Rp 1.000.000 dalam satu transaksi berhak mendapatkan satu kesempatan untuk membeli Hot Wheels Convention Car. Kesempatan pembelian berlaku untuk setiap kelipatan Rp 1.000.000, dengan maksimum pembelanjaan yang diperhitungkan sebesar Rp 5.000.000 dalam satu transaksi.
2. Setelah menyelesaikan transaksi, pengunjung yang memenuhi syarat dan ingin membeli Hot Wheels Convention Car dapat mengunjungi Redemption Booth dengan menunjukkan bukti pembelanjaan yang valid.
3. Pengunjung yang memenuhi syarat akan mengikuti pengundian untuk menentukan varian Hot Wheels Convention Car yang dapat dibeli, yaitu Right Facing (menghadap kanan) atau Left Facing (menghadap kiri).
4. Pengunjung kemudian dapat membeli Hot Wheels Convention Car dengan varian yang didapat dengan nominal Rp 1.000.000.
5. Hot Wheels Convention Car tersedia dalam jumlah terbatas dan hanya berlaku selama persediaan masih ada.
Hot Wheels X Turbo Bastard Wheel 2026
Berbeda dengan penyelenggaraan sebelumnya, Mattel, Inc. (NASDAQ: MAT) secara resmi meluncurkan kolaborasi Hot Wheels dengan Turbo Bastard Wheel.wuih, keren nih.
Dalam rangka menyambut Indonesia Modification & Lifestyle Expo (IMX) 2026: "Next Gen Culture", Hot Wheels secara khusus menggandeng Turbo Bastard Wheel (TBW) sebagai brand lokal karya Gofar Hilman untuk melahirkan kolaborasi lintas dimensi.
Masyarakat bisa berkesempatan menyaksikan secara langsung wujud skala asli 1:1 mobil Hot Wheels Convention Car 2026, Nissan Skyline GTR V-Spec II dalam acara Pre-Event Hot Wheels Indonesia Collectors Convention 2026. Foto: dok. NMAA
Kerjasama ini mengangkat karakter kuat TBW dalam memadukan kultur diecast, gaya hidup streetwear, dan dunia modifikasi otomotif Indonesia.
Dalam proyek spesial edisi 2026 ini, Hot Wheels dan Turbo Bastard Wheel menghadirkan sederet produk kolaborasi terbaru yang merepresentasikan DNA kedua brand:
Velg + TurboDisc Edisi Khusus Hot Wheels: Velg + TurboDisc Edisi Khusus Hot Wheels melanjutkan kesuksesan tahun sebelumnya, warna Bronze pada velg memberikan nuansa sporty dipadukan dengan TurboDisc berwarna hitam dengan siluet emas yang memberikan kesan culture, serta logo Hot Wheels dan TBW berwarna putih memperkuat eksklusivitas. Perpaduan siluet warna ini baru pertama kali diterapkan di velg Turbo Bastard Wheel.
"Hot Wheels selalu merayakan kreativitas, orisinalitas, dan semangat budaya otomotif. Kami sangat antusias melanjutkan kolaborasi dengan Turbo Bastard Wheel untuk kembali menghadirkan semangat Hot Wheels melalui perspektif kreatif khas Indonesia. Kolaborasi ini menjadi salah satu cara kami untuk semakin dekat dengan para penggemar, sekaligus menghubungkan dunia die-cast dengan kultur otomotif dan gaya hidup. Kami berharap koleksi terbaru ini dapat menginspirasi para penggemar untuk terus mengekspresikan kreativitas dan kecintaan mereka terhadap Hot Wheels dan budaya otomotif," ujar Director of Marketing Activations, Asia Pacific, Mattel, Libby McEniry.
(lth/lth)
Kenapa saat stres kita ingin minum kopi? Ini alasannya
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Saat sedang banyak pikiran, sebagian orang punya kebiasaan mencari sesuatu yang membuat tubuh terasa lebih nyaman. Bagi pencinta kopi, pilihannya bisa berupa secangkir kopi sambil bekerja, mengerjakan tugas, atau sekadar duduk sejenak untuk menenangkan diri.
Kebiasaan tersebut bukan sepenuhnya tanpa alasan. Kopi, terutama karena kandungan kafeinnya, memang dapat memengaruhi sistem saraf dan kondisi mental dalam jangka pendek. Kafein dapat meningkatkan kewaspadaan, perhatian dan pada sebagian orang memberikan efek positif terhadap suasana hati.
Lantas, kenapa kopi terasa seperti teman yang pas ketika sedang stres? Dan apakah kopi benar-benar bisa memperbaiki mood?
Baca juga: Cara membuat Mont Blanc coffee di rumah, lengkap dengan resep
Kafein membuat tubuh lebih waspada
Salah satu alasan orang mencari kopi ketika sedang stres atau lelah adalah efek kafein yang dapat membuat tubuh terasa lebih terjaga.
Kafein bekerja terutama dengan menghambat reseptor adenosin di otak. Adenosin merupakan senyawa yang berkaitan dengan munculnya rasa lelah dan kantuk. Ketika aktivitas adenosin dihambat, seseorang bisa merasa lebih waspada dan berenergi.
Efek tersebut bisa terasa membantu ketika stres membuat seseorang merasa lelah, kurang bersemangat atau sulit berkonsentrasi.
Jadi, bukan berarti kopi langsung "menghilangkan" stres. Kafein lebih tepat dikatakan memberikan dorongan sementara pada kewaspadaan dan energi.
Ada kaitannya dengan suasana hati
Selain meningkatkan kewaspadaan, kafein juga dapat memengaruhi mood.
Sejumlah penelitian menunjukkan konsumsi kafein dalam jumlah rendah hingga sedang dapat berkaitan dengan peningkatan mood dan fungsi kognitif. Harvard T.H. Chan School of Public Health juga mencatat bahwa kopi dan kafein dapat memberikan efek jangka pendek terhadap kewaspadaan dan suasana hati.
Hal ini dapat menjelaskan mengapa secangkir kopi terasa seperti "penolong kecil" ketika seseorang sedang menghadapi hari yang melelahkan.
Namun, efeknya tidak sama pada setiap orang. Ada yang merasa lebih tenang dan fokus, sementara orang lain justru menjadi lebih gelisah setelah mengonsumsi kafein.
Baca juga: Apa Itu dirty latte? Kopi susu dingin dengan espresso di atas
Kebiasaan minum kopi juga bisa memberikan rasa nyaman
Hubungan antara kopi dan mood tidak hanya soal kafein.
Bagi sebagian orang, minum kopi sudah menjadi bagian dari rutinitas. Aroma kopi, rasa yang familiar, hingga kebiasaan duduk sebentar sambil menikmati minuman tersebut dapat memberikan jeda dari aktivitas yang sedang membuat stres.
Dengan kata lain, rasa nyaman yang muncul setelah minum kopi bisa berasal dari gabungan efek kafein dan pengalaman yang sudah terbentuk dari kebiasaan sehari-hari.
Ini juga menjelaskan mengapa seseorang bisa merasa lebih baik hanya dengan mengambil waktu sejenak untuk menikmati kopi, meskipun efek kafeinnya sendiri belum tentu menjadi faktor utama.
Tapi kopi juga bisa membuat sebagian orang lebih cemas
Di sinilah hubungan kopi dan stres menjadi sedikit rumit.
Kafein memang dapat membuat seseorang lebih waspada, tetapi pada orang yang sensitif, terlalu banyak kafein justru dapat meningkatkan rasa gelisah, gugup atau sulit merasa tenang. Sejumlah tinjauan penelitian menunjukkan dosis kafein yang tinggi dapat memperburuk gejala kecemasan pada sebagian orang.
Karena itu, ketika sedang stres, menambah kopi terus-menerus belum tentu membuat kondisi menjadi lebih baik.
Apalagi, kafein dapat bertahan selama beberapa jam di dalam tubuh. Jika dikonsumsi terlalu sore atau malam, tidur bisa ikut terganggu. Padahal, tidur yang kurang baik dapat membuat tubuh semakin sulit menghadapi stres pada hari berikutnya.
Baca juga: Kopi sebelum olahraga, apa benar bisa bikin performa lebih optimal?
Mengapa ingin kopi saat sedang stres?
Keinginan minum kopi saat stres bisa muncul dari beberapa hal sekaligus.
Pertama, tubuh mungkin sedang lelah dan membutuhkan dorongan kewaspadaan. Kedua, seseorang sudah terbiasa mengaitkan kopi dengan aktivitas yang membuatnya merasa nyaman. Ketiga, efek kafein yang meningkatkan kewaspadaan dapat membuat pekerjaan terasa lebih mudah dilakukan ketika sedang kelelahan.
Ada pula faktor kebiasaan. Orang yang rutin mengonsumsi kafein dapat mengalami gejala seperti sakit kepala, lelah, mudah marah atau suasana hati yang menurun ketika tiba-tiba tidak mendapat asupan kafein.
Akibatnya, minum kopi bisa terasa seperti cara untuk mengembalikan kondisi tubuh ke keadaan yang dianggap normal.
Jadi, apakah kopi bisa menghilangkan stres?
Kopi dapat membantu meningkatkan kewaspadaan dan pada sebagian orang memperbaiki mood untuk sementara, tetapi bukan berarti kopi merupakan solusi untuk mengatasi stres.
Efek kafein terhadap mood juga sangat individual. Jumlah konsumsi, sensitivitas tubuh dan kondisi seseorang dapat memengaruhi hasilnya. Bahkan, konsumsi berlebihan justru berpotensi meningkatkan kecemasan atau mengganggu tidur.
Karena itu, ketika sedang stres, kopi sebaiknya tidak dijadikan satu-satunya cara untuk merasa lebih baik. Beristirahat, tidur cukup, melakukan aktivitas yang menyenangkan dan berbicara dengan orang yang dipercaya tetap menjadi bagian penting dalam menghadapi stres.
Secangkir kopi boleh menjadi teman untuk menemani hari yang berat. Namun, kalau tubuh terus-menerus meminta kopi karena merasa lelah atau sulit menghadapi aktivitas, mungkin yang perlu diperhatikan bukan hanya kopinya, tetapi juga kualitas istirahat dan sumber stres yang sedang dihadapi.
Baca juga: Bahaya kopi sachet bagi yang terlalu sering meminumnya, ini risikonya!
Baca juga: 8 tanda kebanyakan minum kopi yang sering tidak disadari
Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Ini Respons Anne Hathaway Setelah Dituding Kehamilannya Palsu
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Anne Hathaway tengah menikmati kehamilan anak ketiganya bersama sang suami, Adam Shulman. Namun, di tengah momen bahagia tersebut, aktris berusia 43 tahun ini justru harus menghadapi komentar warganet yang meragukan keaslian baby bump-nya.
Spekulasi tersebut muncul setelah Anne Hathaway memperlihatkan perut hamilnya di karpet merah pemutaran perdana film terbarunya, The End of Oak Street, di Los Angeles, Amerika Serikat, pada Minggu (9/8).
Dalam acara tersebut, Anne Hathaway tampil mencuri perhatian dengan busana yang memperlihatkan bagian perutnya. Ia mengenakan crop top berbahan sutera yang dipadukan dengan celana jeans low-rise.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Penampilan perempuan bernama lengkap Anne Jacqueline Hathaway ini kemudian viral di media sosial. Sayangnya, tak semua komentar yang diterima Anne Hathaway bernada positif. Sejumlah pengguna internet justru menuding baby bump yang terlihat dalam foto dan video tersebut palsu.
"Maaf, tapi itu terlihat seperti palsu," komentar salah satu pengguna pada video TikTok yang menampilkan Hathaway dari acara pemutaran perdana tersebut.
"Memang terlihat palsu. Ada makeup untuk tubuh di sana," tulis pengguna lainnya. Sementara itu, pengguna la
Tanggapan Anne Hathaway soal baby bump dituding palsu
Mendengar tuduhan tersebut, Anne Hathaway tak tinggal diam. Pada Senin (10/8), bintang The Devil Wears Prada 2 itu membagikan video di Instagram yang memperlihatkan perjalanannya menuju karpet merah The End of Oak Street.
Dalam keterangan unggahannya, Anne Hathaway memberikan jawaban singkat tetapi cukup menohok kepada orang-orang yang meragukan kehamilannya.
"Rambut palsu, baby bump asli," tulis Anne Hathaway dalam keterangannya dikutip dari laman People.
Anne Hathaway kemudian mengajak para pengikutnya menikmati keseruan di acara Block Party film tersebut. Anne Hathaway juga memperlihatkan bagaimana cuaca panas membuat penampilannya terasa semakin menantang.
"Nikmati kekacauan Block Party (@endofoakstreet) bersamaku, saat pakaianku benar-benar meleleh karena panas!!" lanjutnya.
Pembelaan menohok dari Jennifer Love Hewitt
Tudingan miring yang menimpa Anne Hathaway rupanya turut menyita perhatian sesama aktris, Jennifer Love Hewitt.
Bintang serial 9-1-1 berusia 47 tahun tersebut menyampaikan rasa geramnya terhadap fenomena body shaming yang masih sering menimpa perempuan hamil. Terlebih perempuan yang sedang mengandung itu adalah Anne Hathaway.
Melalui Instagram Stories, Jennifer Hewitt mengunggah foto Anne Hathaway mengenakan gaun biru dengan bagian perut terbuka dan celana jeans low-rise di karpet merah pada Minggu.
"Anne Hathaway, kamu sempurna. Perempuan ini sudah bekerja saaangat keras. Menjalani semuanya dengan penuh keanggunan dan, ngomong-ngomong, terlihat luar biasa!," tulis Jennifer Hewitt, sambil menandai akun Anne Hathaway dikutip dari laman Entertainment Weekly.
Jennifer Hewitt menuliskan pesan tersebut di atas foto Hathaway yang memperlihatkan baby bump-nya saat menghadiri pemutaran perdana film yang sama. Ia juga menyentil keras ketidakpekaan netizen yang selalu menghakimi perubahan bentuk tubuh perempuan.
"Dan sekarang kita akan mengomentari tubuhnya saat dia sedang hamil. Tolong berhenti membicarakan tubuh perempuan. Tolong biarkan perempuan sendiri," tegas Jennifer.
Jennifer Love Hewitt punya pengalaman dengan body shaming
Pembelaan Jennifer Love Hewitt terhadap Anne Hathaway juga tidak terlepas dari pengalamannya sendiri menghadapi komentar mengenai tubuh.
Saat masih menjadi bintang muda pada awal 2000-an, tubuh Hewitt kerap menjadi sorotan publik. Ia pernah menceritakan pengalamannya ketika membintangi film I Know What You Did Last Summer.
Dalam wawancara dengan Vulture pada 2025, Jennife Hewitt mengungkapkan bahwa dirinya merasa sudah bekerja keras untuk film tersebut. Namun, perhatian publik justru lebih banyak tertuju pada bagian tubuhnya.
"Aku bekerja keras untuk I Know What You Did Last Summer. Aku memberikan hal-hal yang bagus untuk film itu, tetapi tidak ada yang membicarakannya. Yang dibicarakan hanya 'Payudara, payudara, payudara' di mana-mana," kenangnya.
Jennife Hewitt mengatakan bahwa pengalaman tersebut membuatnya ingin membuktikan kemampuan sebagai seorang aktris, bukan sekadar dinilai berdasarkan penampilan fisik.
"Aku benar-benar ingin menjadi aktris yang baik, dan aku berusaha memberikan sesuatu kepada orang-orang yang menonton. Aku berusaha tampil sebaik mungkin sebagai aktris agar bisa mengalahkan pembicaraan tentang tubuhku," tuturnya.
Jennifer Hewitt juga pernah berbicara mengenai bagaimana kehamilan mengubah pandangannya terhadap tubuh sendiri. Dalam wawancara dengan American Baby pada 2015, Hewitt mengatakan bahwa kehamilan membuatnya belajar melepaskan tekanan mengenai bentuk tubuh dan ekspektasi fisik.
"Tubuhmu berubah begitu banyak dan ada sisi sensual dari perubahan itu," kata Jennifer Hewitt.
Ia menyadari bahwa sebagai perempuan yang telah lama bekerja di industri hiburan, dirinya terbiasa memikirkan bagaimana bentuk tubuh seharusnya terlihat.
"Sebagai seseorang yang sudah lama berkecimpung di industri ini dan harus terus memikirkan seperti apa bentuk tubuhmu, menurutku, jika kamu bisa melepaskan hal-hal itu dan benar-benar menikmati apa yang sedang kamu jalani, kamu akan merasa luar biasa," tuturnya.
Anne Hathaway sebut kehamilan ketiganya sebagai "Buzzer-Beater"
Anne Hathaway sebelumnya mengungkap bahwa dirinya dan Adam Shulman cukup terkejut ketika mengetahui kehamilan ketiga ini.
Saat tampil di acara Late Night with Seth Meyers pada Juli lalu, Anne Hathaway mengaku bahwa dirinya dan sang suami sebenarnya mengetahui apa yang mereka lakukan, tetapi tidak menyangka kehamilan tersebut benar-benar terjadi.
"Oh, ya ampun. Ini luar biasa. Benar-benar luar biasa," ujar Anne Hathaway.
"Maksud saya, kami tahu apa yang kami lakukan, tetapi kami sangat terkejut ketika ternyata berhasil," lanjutnya.
Karena kehamilan tersebut terasa seperti kejutan, Anne Hathaway dan sang suami menyebut calon buah hati ketiga mereka ini sebagai "buzzer-beater", istilah olahraga untuk gol atau poin yang dicetak di detik-detik terakhir pertandingan.
Julukan tersebut kemudian dijelaskan lebih mendalam oleh Anne Hathaway ketika menghadiri pemutaran perdana The Odyssey di New York City pada 14 Juli.
"Selalu ada harapan sampai harapan itu benar-benar tidak ada, tetapi ketika Anda mencapai usia tertentu, harapan itu hanya sekitar 1 persen hingga 2 persen," ungkapnya kepada Access Hollywood.
Anne Hathaway dan Adam Shulman pun memilih untuk menjalani kehidupan dengan ekspektasi yang sangat realistis.
"Jadi, kami memutuskan untuk melihat ke mana kehidupan akan membawa kami, dengan ekspektasi yang sangat, sangat realistis dan sehat, yaitu ekspektasi yang sangat rendah," katanya.
Kehamilan ketiga jadi berkah
Anne Hathaway juga menyadari bahwa tidak semua orang mendapatkan kesempatan untuk memiliki anak, termasuk ketika mereka menginginkannya.
"Kami sangat bahagia karena berdasarkan pengalaman pribadi, kami tahu bahwa tidak semua orang mendapatkan kesempatan seperti ini, dan tentu saja tidak selalu mendapatkannya ketika mereka menginginkannya, bahkan terkadang tidak pernah," tuturnya.
Bagi Anne Hathaway, kehamilan ini merupakan sebuah berkah yang tidak pernah dianggap sebagai sesuatu yang pasti oleh dirinya maupun Adam Shulman.
Kini, Anne Hathaway memilih untuk menikmati setiap proses kehamilannya dengan penuh sukacita, termasuk mengeksplorasi gaya busana maternity yang menyenangkan bersama stylist-nya, Erin Walsh.
"Erin Walsh, stylist saya, benar-benar luar biasa. Kami bersenang-senang," kata Anne Hathaway.
Bagi Anne Hathaway, momen kehamilan adalah fase berharga yang tidak akan berlangsung selamanya, sehingga patut dirayakan dengan rasa bahagia.
"Ini tidak akan berlangsung selamanya, jadi kami hanya menikmati setiap momennya," tutur Anne Hathaway.
Demikian cerita mengenai Anne Hataway menghadapi tuduhan hamil palsu. Lewat cara yang elegan, ia menepis rumor tak berdasar tersebut, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join komunitas HaiBunda Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(rap/rap)
Kehamilan Irish Bella Diterima Baik oleh Anak-anaknya
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jakarta -
Kehamilan Irish Bella disambut bahagia oleh keluarga dan anak-anaknya. Haldy mengatakan, tak ada rasa cemburu dari anak-anaknya setelah mengetahui Irish Bella hamil.
"Oh, pada senang semua sih, gak ada yang cemburu, malah tanya kapan lahir, kapan ininya. Gak ada yang cemburu kok, pada senang kok punya adik," kata Haldy Sabri, suami Irish Bella, di Kramat, Jakarta Pusat, Jumat (14/8/2026).
Irish Bella menyebut penerimaan anak-anak terhadap calon adik mereka tak lepas dari komunikasi yang telah dilakukan sejak lama. Ia dan Haldy sudah menceritakan rencana untuk kembali memiliki momongan.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Iya, soalnya mungkin kita juga udah sering cerita ke anak-anak dari setahun yang lalu kan bahwa kami tuh sedang berusaha punya baby lagi gitu. Jadi anak-anak juga pasti udah menerima," ujar Irish Bella.
Dukungan anak-anak ditunjukkan melalui perhatian mereka selama proses bayi tabung hingga Irish Bella hamil. Anak sulung mereka, dokter Syifa Mutiara Sabri, ikut membantu sang ibu ketika membutuhkan suntikan obat.
Irish Bella mengungkap Syifa berinisiatif membeli alat doppler untuk memantau detak jantung calon adiknya.
"Alhamdulillah. Kan kemarin juga kalau proses bayi tabung juga banyak pengobatan-pengobatan, terus ada yang harus diinjeksi kayak gitu. Terus kadang kalau memang suami lagi gak ada di rumah, kayak lagi kerja, itu biasanya Kakak yang suntikin," tutur Irish Bella.
"Kan ada obat-obat yang harus disuntik tuh, gitu. Terus kemarin juga pas udah hamil, eh Kakak beli alat doppler itu buat ngedengerin detak jantungnya bayi. Jadi nanti berapa hari sekali tuh dicek sama Kakak detak jantungnya kayak gitu-gitu," sambung aktris yang akrab disapa Ibel itu.
Tak hanya Syifa, anak bungsu Irish Bella, Amala, juga mulai menunjukkan perubahan sikap sejak mengetahui sang ibu tengah mengandung. Menurut Haldy, Amala yang sebelumnya aktif dan kerap berlari hingga menabrak tubuh Irish Bella, kini menjadi lebih berhati-hati.
"Eh tadinya gitu, eh tapi sekarang udah tahu ada baby, ya dia kalau deketin maminya itu ya lebih pelan gitu. Takut baby-nya kenapa-kenapa gitu," kata Haldy.
(fbr/pus)
8 tanda kebanyakan minum kopi yang sering tidak disadari
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Kopi sering menjadi pilihan untuk menemani aktivitas sehari-hari. Rasa kantuk, pekerjaan yang menumpuk atau sekadar kebiasaan pada pagi hari membuat sebagian orang minum kopi lebih dari sekali dalam sehari.
Namun, konsumsi kafein yang terlalu banyak bisa menimbulkan sejumlah efek yang terkadang tidak langsung disadari. Bukan hanya jantung berdebar, tubuh juga bisa memberikan tanda lain ketika asupan kafein mulai berlebihan.
Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyebut respons terhadap kafein dapat berbeda pada setiap orang. Faktor seperti berat badan, obat yang dikonsumsi dan sensitivitas tubuh dapat memengaruhi seberapa kuat efek kafein dirasakan.
Lantas, apa saja tanda yang perlu diperhatikan?
1. Tidur mulai terganggu
Salah satu tanda yang cukup mudah terlewat adalah perubahan pola tidur.
Kafein merupakan stimulan sehingga dapat membuat seseorang lebih waspada. Jika dikonsumsi terlalu banyak atau terlalu dekat dengan waktu tidur, kafein dapat membuat seseorang lebih sulit terlelap atau tidur menjadi kurang berkualitas. FDA juga mencatat insomnia dan gangguan tidur sebagai salah satu tanda konsumsi kafein berlebihan.
Jika akhir-akhir ini Anda lebih sulit tidur setelah meningkatkan konsumsi kopi, bisa jadi asupan kafein perlu diperhatikan.
Baca juga: Minum kopi sebelum atau sesudah makan? Ini waktu terbaik
2. Jantung terasa berdebar
Pernah merasa jantung berdetak lebih cepat setelah beberapa kali minum kopi?
Palpitasi atau jantung berdebar dapat menjadi salah satu tanda tubuh terlalu banyak mendapatkan kafein. Konsumsi kafein berlebihan juga dapat meningkatkan denyut jantung pada sebagian orang.
Respons ini tidak selalu berarti ada masalah serius, tetapi jika jantung berdebar sering terjadi, terasa berat atau disertai keluhan lain, sebaiknya jangan diabaikan dan konsultasikan dengan tenaga kesehatan.
3. Lebih mudah gelisah dan gugup
Kopi memang dapat membantu meningkatkan kewaspadaan. Namun, terlalu banyak kafein justru bisa membuat tubuh terasa terlalu "aktif".
Rasa gugup, gelisah, mudah tegang atau sulit merasa tenang termasuk efek yang dapat muncul akibat konsumsi kafein berlebihan. FDA mencantumkan kecemasan dan rasa gugup sebagai beberapa tanda kelebihan kafein.
Jika Anda mulai merasa lebih gelisah setelah menambah jumlah kopi, coba perhatikan apakah waktunya bertepatan dengan peningkatan konsumsi kafein.
4. Tangan terasa gemetar
Tanda lain yang mungkin muncul adalah tubuh terasa gemetar atau tangan menjadi lebih sulit diam.
Kafein bekerja sebagai stimulan dan pada sebagian orang dapat memicu tremor atau rasa gemetar. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry juga mencatat tremor sebagai salah satu efek yang dapat muncul setelah konsumsi kafein.
Efek ini bisa lebih terasa pada orang yang sensitif terhadap kafein.
Baca juga: Mont Blanc coffee: Apa itu, rasa, dan cara menikmatinya?
5. Perut terasa tidak nyaman
Kopi tidak hanya memengaruhi sistem saraf. Konsumsi kafein berlebihan juga dapat membuat sistem pencernaan terasa kurang nyaman.
Beberapa orang dapat mengalami sakit atau tidak nyaman pada perut, mual hingga nafsu makan berkurang. FDA memasukkan gangguan perut dan mual sebagai tanda yang dapat muncul ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak kafein.
Jika keluhan tersebut berulang, perhatikan bukan hanya makanan yang dikonsumsi, tetapi juga jumlah kopi dan minuman berkafein lainnya.
6. Sakit kepala
Sakit kepala juga bisa berkaitan dengan konsumsi kafein, terutama ketika pola konsumsinya berubah.
Selain konsumsi berlebihan, orang yang sudah terbiasa mengonsumsi kafein setiap hari juga dapat mengalami gejala ketika asupan kafein tiba-tiba dikurangi atau dihentikan. Gejalanya dapat berupa sakit kepala, kelelahan dan kesulitan berkonsentrasi.
Karena itu, perubahan jumlah kopi yang diminum sebaiknya tidak dilakukan secara sembarangan jika tubuh sudah terbiasa dengan kafein.
Baca juga: Cara membuat Mont Blanc coffee di rumah, lengkap dengan resep
7. Merasa harus terus menambah kopi
Ini salah satu tanda yang sering tidak disadari.
Jika satu cangkir kopi yang dulu sudah cukup membuat Anda terjaga tetapi sekarang membutuhkan lebih banyak kopi untuk mendapatkan efek yang sama, tubuh mungkin sudah mengalami toleransi terhadap kafein.
Penggunaan kafein dalam jangka panjang dapat membuat seseorang membutuhkan dosis yang lebih tinggi untuk memperoleh efek yang diinginkan.
Kondisi tersebut sebaiknya menjadi alasan untuk mengevaluasi kebiasaan minum kopi, bukan terus menambah jumlahnya.
8. Tetap lelah meski sudah minum kopi
Kopi sering digunakan untuk mengatasi rasa kantuk. Namun, kafein bukan pengganti tidur.
Jika konsumsi kopi terus bertambah karena tubuh sering lelah, sementara waktu tidur justru semakin berkurang atau kualitas tidur terganggu, kebiasaan tersebut dapat membentuk siklus yang kurang baik. Kafein membuat tubuh lebih terjaga, tetapi jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur, kualitas istirahat dapat ikut terganggu.
Dengan kata lain, rasa lelah yang terus muncul tidak selalu berarti tubuh membutuhkan kopi tambahan.
Baca juga: Apa Itu dirty latte? Kopi susu dingin dengan espresso di atas
Berapa banyak kafein yang terlalu banyak?
Batas kafein tidak bisa disamaratakan untuk semua orang. FDA menyebut sekitar 400 miligram kafein per hari sebagai jumlah yang umumnya tidak dikaitkan dengan efek negatif bagi sebagian besar orang dewasa sehat. Namun, sensitivitas setiap orang berbeda sehingga seseorang bisa mengalami efek samping pada jumlah yang lebih rendah.
Perlu diingat, kafein bukan hanya berasal dari kopi. Teh, minuman bersoda, cokelat dan sejumlah produk lainnya juga dapat mengandung kafein. Karena itu, menghitung asupan kafein sebaiknya tidak hanya berdasarkan jumlah cangkir kopi.
Untuk anak dan remaja, batasnya berbeda. American Academy of Child and Adolescent Psychiatry menyarankan agar anak di bawah 12 tahun menghindari konsumsi kafein secara rutin dan remaja usia 12-18 tahun membatasi kafein hingga maksimal sekitar 100 miligram per hari.
Jangan abaikan sinyal dari tubuh
Pada akhirnya, jumlah kopi yang "terlalu banyak" bukan hanya soal menghitung berapa cangkir yang diminum. Respons tubuh juga penting diperhatikan.
Jika setelah minum kopi Anda mulai mengalami gangguan tidur, jantung berdebar, gelisah, gemetar, sakit kepala atau gangguan pencernaan, itu bisa menjadi tanda bahwa asupan kafein perlu dievaluasi.
Kopi boleh menjadi bagian dari rutinitas, tetapi jangan sampai digunakan untuk menggantikan kebutuhan tidur dan istirahat. Jika keluhan seperti jantung berdebar atau gangguan tidur terus berulang dan mengganggu aktivitas, sebaiknya bicarakan dengan orang tua atau wali dan pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan tenaga kesehatan.
Baca juga: Bahaya kopi sachet bagi yang terlalu sering meminumnya, ini risikonya!
Baca juga: Kopi sebelum olahraga, apa benar bisa bikin performa lebih optimal?
Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Mengenal Telok Abang, Tradisi Warga Palembang Sambut 17 Agustus
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Natasha Riyandani | Beautynesia
Sabtu, 15 Aug 2026 11:00 WIB
Tradisi Telok Abang/ Foto: detikCom/Prima Syahbana
Berbagai tradisi kerap dilakukan masyarakat Indonesia dalam rangka menyambut Hari Kemerdekaan Republik Indonesia yang jatuh setiap tanggal 17 Agustus. Salah satunya di Palembang, Sumatra Selatan, di mana masyarakat setempat memiliki tradisi khas yang dikenal dengan ‘Telok Abang’.
Telok abang adalah tradisi berupa telur direbus bercangkang merah yang ditancapkan pada mainan berbentuk kapal, pesawat, atau mobil-mobilan yang terbuat dari gabus. Tradisi ini telah diwariskan turun-temurun dan hanya ditemukan menjelang 17 Agustus saja.
Lantas, seperti apa keseruan tradisi ‘Telok Abang’ yang ada di Palembang dan bagaimana sejarahnya? Dilansir dari detikSumut, berikut rangkuman informasinya.
Apa Itu Telok Abang?
Telok Abang/ Foto: detikCom/Prima Syahbana
Dalam bahasa Palembang, kata “telok” berarti telur dan “abang” berarti merah. Secara keseluruhan, telok abang adalah sebuah tradisi berupa telur rebus yang diberi pewarna merah dan ditancapkan pada miniatur kendaraan dari gabus atau karton seperti kapal laut, pesawat, dan mobil-mobilan.
Biasanya, telok abang juga dilengkapi dengan kertas warna-warni dan hiasan bendera merah putih yang menggambarkan semangat kemerdekaan.
Sejarah Tradis Telok Abang
Sejarah telok abang/ Foto: dok. WongKito
Tradisi telok abang ternyata sudah ada sejak zaman penjajahan Belanda. Dulunya, telok abang digunakan untuk memperingati ulang tahun Ratu Belanda Wilhelmina II. Masyarakat Palembang merayakannya dengan membuat kreasi telur merah dan perahu hias.
Meski telah lepas dari penjajahan Belanda, tetapi tradisi telok abang tetap dipertahankan dan kini diteruskan untuk menyambut Hari Kemerdekaan RI setiap bulan Agustus di Kota Palembang.
Namun, seiring waktu, telok abang mengalami perubahan, baik dari jenis telur hingga pewarnanya. Awalnya, telok abang memakai telur bebek dan diberi pewarna kesumbo, namun kini diganti menggunakan telur ayam serta pewarna kue yang lebih mudah ditemukan dan aman untuk dimakan.
Menariknya, selain telok abang yang terbuat dari telur ayam, masyarakat Palembang juga memiliki olahan telur lainnya yang dibuat khusus untuk perayaan 17 Agustus, yakni telok ukan dan telok pindang.
Telok ukan merupakan kuliner yang cukup unik, terbuat dari cangkang telur bebek namun isiannya adalah kue dengan cita rasa gurih dan asin. Sementara itu, telok pindang merupakan olahan telur rebus dengan bumbu pindang. Telur tersebut memiliki rasa rempah yang kaya karena terbuat dari beragam rempah seperti daun salam, daun jambu biji, bawang, dan garam.
Berkat nilai sejarahnya tersebut, telok abang resmi ditetapkan menjadi Warisan Budaya Tak Benda pada tahun 2023 oleh Kementerian Pendidikan, Kebudayaan, Riset, dan Teknologi Republik Indonesia.
Makna Tradisi Telok Abang
Makna telok abang/ Foto: detikCom/Prima Syahbana
Tradisi telok abang memiliki makna yang sama dengan bendera Sang Saka Merah Putih, yang dimaknai sebagai simbol keberanian, semangat kemerdekaan, dan pengingat kejayaan maritim masa lalu.
Telur berwarna merah merupakan simbol melawan penjajah Belanda. Dengan begitu, warna merah dianggap menunjukkan perlawanan dan keberanian masyarakat Indonesia dalam melawan penjajah. Sedangkan, isi telur warna putih adalah lambang kehidupan yang suci dan bersih.
Sementara, telur merah yang dilengkapi dengan kapal bertujuan agar masyarakat Palembang senantiasa ingat bahwa dulunya Palembang adalah pusat kerajaan maritim yang sangat besar.
Banyak Dijual di Pinggir Jalan
Potret penjual telok abang di depan Kantor Wali Kota Palembang/ Foto: detikCom/Prima Syahbana
Menjelang 17 Agustus, pedagang telok abang mulai banyak bermunculan. Mereka biasanya berjejer menjajakan dagangannya di sepanjang jalanan kota, salah satunya yang paling terkenal di Jalan Merdeka depan Kantor Wali Kota Palembang.
Dijajakan sejak awal hingga akhir bulan Agustus, dengan puncak penjualan mendekati tanggal 17 Agustus. Biasanya, mereka buka dari pagi hari sampai malam hari.
Harga yang ditawarkan pun sangat bervariatif, tergantung bentuk dan jenisnya. Mainan berbentuk kapal-kapalan atau pesawat dengan memakai telok abang (telur merah), biasanya dibanderol Rp40.000 untuk versi pesawat dan sekitar Rp45.000 untuk versi kapal-kapalan.
Namun, harganya bisa lebih murah jika tanpa telok abang atau mainannya saja. Dibanderol mulai Rp35.000 untuk versi pesawat dan sekitar Rp40.000 untuk versi kapal-kapalan.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi
- 12 Fakta Menarik Argentina, Kampungnya Lionel Messi hingga Ritual Cabala
- 12 Fakta Menarik Inggris, Salah Satunya sebagai Negara Pencipta Prangko
- 11 Fakta Menarik Prancis yang Menjadi Surganya Kuliner dan Mode Dunia
(ria/ria)
Komentar
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.
Syahrini Resmi Comeback di SCTV 36 Xtraordinary, Siap Kolaborasi Bareng Lesti
calendar_today 15.08.2026 - person - timer ~
Jadi intinya...
- Syahrini comeback di SCTV 36 Xtraordinary dengan penampilan "extra ordinary".
- Ia akan menyanyikan lagu baru dan menyiapkan kostum terbaik untuk penampilannya.
- Syahrini dijadwalkan berkolaborasi dengan Lesti Kejora dalam salah satu segmen.
Liputan6.com, Jakarta - Syahrini dipastikan comeback ke layar kaca SCTV melalui perayaan SCTV 36 Xtraordinary. Pelantun "Sesuatu" ini mengaku sudah lama tidak menyapa pemirsa SCTV dan kali ini siap tampil dengan penampilan yang berbeda.
"Sudah lama nggak menemui pemirsa SCTV. Kali ini aku akan kembali dengan penampilan yang extra ordinary," ujar Syahrini dalam video yang ditayangkan dalam jumpa pers di SCTV Tower, Jakarta, Jumat (14/8/2026).
Syahrini mengaku telah menyiapkan kostum terbaik untuk penampilan comeback-nya tersebut. Ia meminta para pemirsa untuk menantikan kejutan yang akan ditampilkannya di atas panggung.
"Aku akan siapkan kostum terbaik di penampilan perdanaku di layar pemirsa. Nantikan makanya," kata Syahrini.
Momen Ikonik Syahrini di SCTV
Deputy Programming SCTV, Banardi Rachmat, mengenang kedekatan Syahrini dengan SCTV yang menurutnya sudah terjalin sangat lama. Ia menyebut salah satu momen ikonik Syahrini bersama SCTV adalah ketika mengalungkan bunga ke David Beckham yang sempat menjadi perbincangan luas.
"Itu panjang banget ya. Saya ingat waktu Syahrini mengalungkan bunga ke David Beckham. Dan itu heboh sekali. Syahrini punya power membuat viral di zamannya," ungkap Banardi.
Tribute dari Para Pemain Sinetron SCTV
Vice President Creative IEP, Indra Mulyanto, menambahkan bahwa dalam penampilannya nanti, para pemain sinetron SCTV akan lebih dulu membawakan tribute berupa lagu-lagu populer milik Syahrini. Setelah itu, Syahrini akan menyanyikan lagu barunya untuk pertama kali di televisi.
"Kita akan membuat segmen khusus, kita akan bikin tribute dulu nanti para cast sinetron SCTV nyanyi lagu-lagu Syahrini dulu. Kemudian dia akan nyanyikan lagu barunya, pertama kali dinyanyikan di televisi. Di segmen itu kita akan ngobrol sama dia," jelas Indra.
Selain comeback solo, Syahrini juga dijadwalkan berkolaborasi dengan penyanyi dangdut beken Lesti Kejora dalam salah satu segmen penampilannya.
"Aku kolaborasi sama Syahrini dan kak Afgan," ujar Lesti Kejora dalam kesempatan yang sama.
Baca berita terkini dan terpercaya di Berita Liputan6
Vino G Bastian Terima Film AYAH, AKU MAU CERITA, Rela Ubah Penampilan Demi Karakter