Apakah hujan bisa bantu hilangkan kadar polusi di udara?
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Hujan sering kali membawa perubahan pada suasana udara. Setelah hujan turun cukup deras, udara biasanya terasa lebih sejuk dan segar. Langit yang sebelumnya terlihat berkabut atau berdebu juga bisa tampak lebih cerah.
Kondisi tersebut bukan sekadar perasaan. Hujan memang dapat membantu mengurangi sebagian polutan yang berada di udara, terutama partikel-partikel kecil seperti PM2.5.
Namun, bukan berarti setiap kali hujan turun, udara otomatis menjadi bersih.
Salah satu cara hujan membantu membersihkan udara adalah melalui proses yang dikenal sebagai wet scavenging atau pembersihan polutan oleh presipitasi.
Ketika tetesan air hujan jatuh melewati atmosfer, sebagian partikel yang melayang di udara dapat menempel atau ikut terbawa oleh tetesan tersebut. Partikel kemudian jatuh ke permukaan bersama air hujan.
Proses ini terutama berpengaruh terhadap partikulat atau particulate matter (PM), termasuk PM2.5 yang berukuran sangat kecil.
Baca juga: Pertahankan imun tubuh dengan konsumsi rempah saat musim hujan
Baca juga: Tabir surya tetap efektif melindungi kulit selama musim hujan
Sebuah penelitian yang mengamati hubungan antara curah hujan dan PM2.5 menemukan bahwa konsentrasi PM2.5 rata-rata turun sekitar 20,99 persen satu jam setelah hujan mulai dibandingkan satu jam sebelumnya. Penelitian tersebut juga menemukan efek pengurangan yang lebih terlihat ketika intensitas hujan meningkat.
Meski demikian, ada batasnya.
Hujan tidak menghilangkan semua jenis polutan dari atmosfer. Beberapa polutan berbentuk gas, seperti nitrogen dioksida (NO2), sulfur dioksida (SO2), dan karbon monoksida (CO), memiliki perilaku yang berbeda di atmosfer.
Selain itu, kualitas udara tidak hanya ditentukan oleh apakah hujan turun atau tidak. Sumber emisi seperti kendaraan bermotor, industri, pembakaran bahan bakar, pembakaran sampah, hingga kebakaran hutan tetap dapat menghasilkan polutan setelah hujan berhenti.
WHO mencatat partikulat, termasuk PM2.5, sebagai salah satu komponen utama polusi udara yang memiliki dampak terhadap kesehatan. Paparan polusi udara juga berkaitan dengan penyakit kardiovaskular dan pernapasan.
Kenapa setelah hujan udara terasa lebih segar?
Ada beberapa faktor yang bisa membuat udara setelah hujan terasa lebih nyaman.
Selain sebagian partikulat yang terbawa air hujan, kondisi atmosfer ketika hujan juga dapat membantu mengurangi konsentrasi polutan di sekitar permukaan.
Hujan biasanya disertai perubahan kondisi angin, suhu dan kelembapan. Jika terjadi pergerakan udara yang cukup baik, polutan dapat tersebar sehingga konsentrasinya di satu lokasi menjadi lebih rendah.
Baca juga: Konsumsi makanan bervitamin D baiknya ditingkatkan pada musim hujan
Karena itu, rasa udara yang lebih segar setelah hujan bukan semata-mata karena "polusi hilang", tetapi juga karena kondisi atmosfer berubah.
Menariknya, hubungan antara hujan dan polusi ternyata tidak sesederhana "hujan turun, polusi turun".
Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Atmospheric Environment pada 2025 menemukan bahwa hujan ringan dalam kondisi tertentu justru dapat meningkatkan konsentrasi aerosol. Dalam penelitian tersebut, hujan berperan sebagai pembersih ketika kondisi polusi cukup tinggi, tetapi dapat memberikan efek berbeda ketika atmosfer berada dalam kondisi sangat bersih.
Artinya, intensitas hujan, ukuran partikel, kondisi atmosfer, serta tingkat polusi sebelum hujan semuanya dapat memengaruhi hasil akhirnya.
Inilah alasan mengapa kualitas udara tidak bisa hanya dinilai berdasarkan ada atau tidaknya hujan.
Setelah hujan, apakah aman beraktivitas di luar?
Tidak selalu harus menunggu hujan untuk memastikan udara aman, tetapi juga tidak tepat menganggap hujan sebagai "pembersih udara alami" yang bekerja sempurna.
Cara paling praktis adalah melihat indeks atau informasi kualitas udara di wilayah masing-masing. Jika konsentrasi PM2.5 masih tinggi setelah hujan, terutama di kawasan dengan sumber emisi yang besar, masyarakat tetap perlu memperhatikan aktivitas di luar ruangan.
WHO menetapkan pedoman kualitas udara berdasarkan berbagai polutan karena paparan partikulat dan polutan lainnya tetap memiliki risiko terhadap kesehatan meskipun konsentrasinya berubah-ubah.
Jadi, hujan memang bisa membantu menurunkan kadar sebagian polusi udara, terutama partikulat yang dapat terbawa oleh tetesan air. Namun, efeknya bersifat sementara dan tidak berlaku sama pada semua jenis polutan maupun semua kondisi cuaca.
Dengan kata lain, hujan bisa membantu "mencuci" sebagian polusi dari udara, tetapi bukan berarti setelah hujan turun udara pasti bebas polusi.
Baca juga: Hujan abu vulkanik: Ini 9 cara melindungi pernapasan dan mata
Baca juga: Hujan di Jakarta mengandung mikroplastik, BRIN ingatkan polusi langit
Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Apa jadinya jika tubuh kebanyakan kafein?
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Kafein sudah menjadi bagian dari rutinitas banyak orang. Secangkir kopi pada pagi hari, teh saat bekerja, atau minuman energi ketika tubuh mulai terasa lelah sering dianggap sebagai cara praktis untuk menjaga fokus dan tetap terjaga.
Namun, konsumsi kafein yang terlalu banyak justru bisa membuat tubuh memberikan sejumlah "sinyal". Mulai dari jantung berdebar, tangan gemetar, sulit tidur, hingga rasa cemas yang meningkat.
Lantas, apa sebenarnya yang terjadi ketika tubuh kebanyakan kafein?
Kafein merupakan zat stimulan yang bekerja pada sistem saraf pusat. Salah satu efeknya adalah membantu seseorang merasa lebih waspada dan tidak mudah mengantuk.
Baca juga: Batas waktu mengonsumsi kafein pengaruhi kualitas tidur
Baca juga: Hal yang perlu diperhatikan saat konsumsi kopi untuk kesehatan ginjal
Dalam jumlah yang sesuai, efek tersebut umumnya tidak menjadi masalah bagi kebanyakan orang dewasa sehat. Badan Pengawas Obat dan Makanan Amerika Serikat (FDA) menyebut konsumsi hingga 400 miligram kafein per hari umumnya tidak dikaitkan dengan efek negatif pada kebanyakan orang dewasa.
Namun, batas tersebut bukan berarti setiap orang akan memiliki respons yang sama. Sensitivitas terhadap kafein dapat berbeda-beda, termasuk karena berat badan, kondisi kesehatan, obat-obatan tertentu, serta seberapa cepat tubuh memproses kafein.
Jantung bisa berdebar
Salah satu tanda yang cukup mudah dikenali ketika tubuh mendapat terlalu banyak kafein adalah meningkatnya denyut jantung atau munculnya sensasi jantung berdebar.
FDA mencatat konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan peningkatan denyut jantung dan palpitasi. Pada sebagian orang, sensasi ini bisa terasa cukup mengganggu, terutama jika mereka memang sensitif terhadap kafein.
Bukan cuma kopi yang perlu diperhitungkan. Kafein juga dapat berasal dari teh, minuman energi, cokelat, suplemen, hingga beberapa produk obat bebas. Karena itu, jumlah kafein sebaiknya dihitung dari seluruh sumber yang dikonsumsi dalam sehari.
Tangan gemetar dan tubuh terasa gelisah
Pernah merasa tubuh seperti "tidak bisa diam" setelah minum kopi terlalu banyak? Bisa jadi kafein ikut berperan.
Konsumsi kafein berlebihan dapat menyebabkan tubuh terasa lebih gelisah, muncul tremor atau tangan gemetar, serta meningkatkan rasa cemas. Efek ini terjadi karena kafein memberikan stimulasi pada sistem saraf pusat.
Bagi orang yang sensitif terhadap kafein, efek tersebut bisa muncul meskipun jumlah yang dikonsumsi belum mencapai batas 400 miligram per hari.
Baca juga: Apa itu istilah "coffee nap", benarkah bisa bikin tubuh lebih segar?
Tidur ikut berantakan
Kafein dan tidur memang punya hubungan yang cukup erat.
Efek stimulan kafein dapat membuat seseorang lebih sulit mengantuk, terutama jika dikonsumsi terlalu dekat dengan waktu tidur. European Food Safety Authority (EFSA) mencatat konsumsi sekitar 100 miligram kafein dapat mempengaruhi durasi dan pola tidur pada sebagian orang dewasa, terutama ketika dikonsumsi mendekati waktu tidur.
Masalahnya, kurang tidur kemudian sering membuat seseorang kembali mengandalkan kopi pada hari berikutnya. Dari sini bisa terbentuk siklus: mengantuk, minum kopi, sulit tidur, lalu kembali mengantuk.
Bisa menyebabkan mual dan sakit perut
Kafein dalam jumlah berlebihan juga dapat mengganggu sistem pencernaan.
FDA memasukkan sakit perut dan mual sebagai beberapa tanda ketika seseorang mengonsumsi terlalu banyak kafein. Pada orang tertentu, minuman berkafein juga dapat terasa kurang bersahabat bagi lambung, terutama jika dikonsumsi dalam jumlah banyak atau saat perut kosong.
Karena itu, rasa tidak nyaman pada perut setelah beberapa gelas kopi bukan sesuatu yang harus selalu dianggap sepele. Bisa saja tubuh sedang memberi tanda bahwa asupan kafein perlu dikurangi.
Berapa banyak yang aman?
Untuk kebanyakan orang dewasa sehat, FDA dan EFSA sama-sama menggunakan angka sekitar 400 miligram kafein per hari sebagai batas yang umumnya tidak menimbulkan kekhawatiran keamanan.
Tetapi angka tersebut bukan target konsumsi harian. Kebutuhan dan toleransi setiap orang berbeda.
Sebagai gambaran, kandungan kafein dalam kopi dapat bervariasi cukup lebar. FDA mencatat kopi seduh 12 ons atau sekitar 355 mililiter dapat mengandung sekitar 113 hingga 247 miligram kafein. Artinya, beberapa cangkir kopi dalam sehari bisa membuat asupan kafein meningkat cukup cepat.
EFSA juga menyebut dosis tunggal hingga 200 miligram umumnya tidak menimbulkan kekhawatiran keamanan pada orang dewasa sehat. Namun, dosis tersebut tetap dapat memberikan efek berbeda pada setiap individu.
Untuk ibu hamil, batas yang digunakan berbeda. EFSA menyebut konsumsi hingga 200 miligram kafein per hari dari seluruh sumber tidak menimbulkan kekhawatiran keamanan bagi janin berdasarkan data yang tersedia.
Baca juga: Penderita asam lambung boleh minum americano? Ini penjelasannya
Baca juga: Kafein hingga minuman manis berisiko picu dehidrasi saat cuaca panas
Baca juga: Kenali pola minum kopi yang baik untuk penderita asam lambung
Pewarta: Raihan Fadilah
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Jadwal Asian Games: Potensi medali dari PUBG Mobile hingga BMX Racing - ANTARA News Ambon, Maluku
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Kontingen Indonesia akan menjalani sejumlah pertandingan pada Senin dalam Asian Games XX Aichi-Nagoya 2026 di mana sejumlah cabang, termasuk esports nomor PUBG Mobile dan balap sepeda BMX Racing, berpeluang mempersembahkan medali.
Berdasarkan jadwal harian kontingen Indonesia, pertandingan pada hari tersebut berlangsung di Cluster Aichi dan Gifu. Sejumlah nomor memasuki tahap penting hingga final.
BMX Racing akan dipertandingkan di Nagoya Velodrome BMX Race, yang mencakup babak moto hingga final.
BMX Racing menjadi salah satu nomor yang perlu mendapat perhatian lebih karena atlet akan menjalani rangkaian balapan sebelum menentukan peraih medali.
Atlet berpacu di lintasan khusus dengan rintangan dan tikungan, sehingga posisi finis pada setiap babak menjadi bagian penting dalam perjalanan menuju final.
Jadwal yang tercantum menunjukkan adanya Moto 1, Moto 2 dan Moto 3, sebelum dilanjutkan dengan babak final. Jasmine Azzahra Setyobudi dan peraih medali emas Asian Game Huangzhou 2022 Amellya Nur Sifa turun dalam nomor putri, sedangkan Rio Akbar dan Fasya Ahsana Rifki mengikuti nomor putra.
Peluang medali Indonesia juga datang dari esports nomor Battle Royale (PUBG Mobile) di mana Indonesia mengandalkan Fazriel Haikal Aditya, Fathyn Zilhaq Syah, Syahman Shodiq, Micho Ananda, Pratama Wijaya, Juventio, dan Ryan Jeremy Rolos.
Indonesia akan menjalani beberapa pertandingan Battle Royale (PUBG Mobile) yang menjadi bagian dari persaingan menuju podium.
Indonesia juga ambil bagian dalam nomor Asymmetrical Survival Game (Identity V) lewat Daffa Pasha Arifin, Muhammad Fachrul Putra Henri, Suhartanto Ardi Mulyo, Athif Fatahilah, dan Nur Syam. Mereka akan menghadapi Chinese Taipei dan Thailand.
Dari selancar, Indonesia siap berharap pada nomor men's shortboard dan women's shortboard. I Made Pajar Ariyana dan Bronson Meydi turun pada nomor putra, sementara Jasmine Michelle Studer dan Kya Jo Heuer pada putri.
Pada panahan, Indonesia akan mengikuti nomor individual compound putra dan putri guna menghadapi India, Singapura, dan Bangladesh.
Bulu tangkis menjalani semifinal dan Indonesia akan berharap pada tunggal putra Alwi Farhan, ganda putra Fajar Alfian/Muhammad Shohibul Fikri dan Leo Carnando/Daniel Marthi, serta ganda campuran Amri Syahnawi/Nita Violona Marwah.
Dari menembak, Indonesia akan berharap pada Rihadatul Asyifa, Shiva Awallu Nissa, dan Juliani Wenas pada pistol 25 meter, dan Andreas Yunus Boki, Bagus Sholeh Aristyawan, Fany Febriana Wulandari, dan Adylia Safitri dalam nomor trap.
Di Cluster Gifu, tim hoki putra Indonesia pimpinan Aulia Akbar Al Ardh akan menghadapi Sri Lanka pada fase Grup A.
Pewarta: Arindra Meodia
Uploader : Moh Ponting
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
BMKG prakirakan sebagian besar wilayah Indonesia berawan hari ini - ANTARA News Ambon, Maluku
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memperkirakan sebagian besar Indonesia berawan pada Senin.
Prakirawan cuaca BMKG Diah Ayuretnani mengatakan di Jakarta, Senin, potensi cuaca berawan ditemukan di Banda Aceh. Kemudian, potensi cerah berawan, berawan, hingga berawan tebal di kota Serang, Jakarta, Semarang, Surabaya, Denpasar, Mataram dan kota Kupang.
Selain itu terdapat potensi cerah berawan hingga berawan di kota Makassar, Gorontalo, dan kota Manado.
"Terdapat juga potensi berawan dan berawan tebal di kota Ternate, Ambon dan kota Merauke," kata Diah.
Selain itu terdapat potensi hujan ringan di kota Padang, Pekanbaru, Tanjung Pinang, Bandung, Mamuju, Palu, Sorong, Manokwari, Jayapura, dan Jayawijaya.
"Terdapat potensi udara kabur di kota Bengkulu, Palembang dan kota Pangkal Pinang," katanya.
Lebih lanjut, kata dia, ada potensi udara kabur di Yogyakarta, Samarinda, dan kota Banjarmasin. Sementara potensi hujan disertai petir di Jambi, Pontianak, dan Tanjung Selor.
Diah juga mengingatkan adanya potensi asap atau kabut di kota Bandar Lamping, Palangka Raya, dan Kendari.
Sedangkan potensi hujan sedang di Medan dan Nabire.
Dalam kesempatan itu dia mengingatkan bagi para nelayan dan masyarakat pengguna transportasi laut untuk mewaspadai gelombang setinggi 2,5 hingga 4 meter yang berpotensi terjadi di Samudera Hindia Barat Aceh hingga Lampung, Samudera Hindia Selatan Banten hingga Nusa Tenggara Timur (NTT).
"Masyarakat pesisir juga diimbau untuk menyesuaikan aktivitas dengan kondisi pasang air laut karena berpotensi adanya banjir rob di pesisir Sumatera Utara, kemudian pesisir Jawa Timur, pesisir Bali dan pesisir Nusa Tenggara Barat (NTB), kemudian juga di pesisir Kalimantan Utara, Kalimantan Selatan, Sulawesi Tengah, Sulawesi Utara dan pesisir Maluku," katanya.
Pewarta: Mecca Yumna Ning Prisie
Uploader : Moh Ponting
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Yunani cetak sejarah dengan tumbangkan Jerman 1-0 - ANTARA News Ambon, Maluku
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Yunani mencetak sejarah dengan membungkam Jerman 1-0 dalam laga Nations League Grup A2 di WWK Arena, Jerman pada Senin.
Ini kemenangan pertama Yunani atas Jerman sepanjang sejarah pertemuan kedua tim.
Dimitrios Kourbelis menjadi penentu kemenangan Yunani lewat golnya pada babak kedua. Jerman yang ditangani Jurgen Klopp gagal mencetak gol balasan meski mendominasi pertandingan.
Yunani tetap di puncak grup dengan enam poin, sedangkan Jerman belum pernah menang dari dua pertandingan untuk menempati peringkat ketiga, demikian laman UEFA.Joshua Kimmich, Bambase Conte, Karim Adeyemi, dan Younes Ebnoutalib menjadi motor serangan tuan rumah.
Yunani mengancam melalui Konstantinos Karetsas pada menit ke-6 ketika Jerman lebih banyak menguasai permainan.
Adeyemi hampir membawa Jerman unggul pada menit ke-27. Setelah menerima sepak pojok pendek, pemain Barcelona itu melewati Kostas Tsimikas sebelum melepaskan tembakan keras dari luar kotak penalti.
Bola nyaris mengecoh Konstantinos Tzolakis, tetapi kiper Yunani ini masih mampu menjaga gawangnya.
Adeyemi kembali mengancam untuk memaksa Tzolakis melakukan penyelamatan gemilang.
Alexander Nubel membuat lini belakang Jerman cemas setelah melakukan sapuan yang tidak sempurna. Namun, Yunani gagal memanfaatkannya.
Jerman meningkatkan tekanan pada babak kedua. Kimmich hampir menaklukkan Tzolakis.
Jerman terus menekan tapi justru Yunani yang mencuri gol pada menit ke-74. Umpan silang Christos Tzolis gagal dibuang dengan sempurna oleh barisan pertahanan Jerman.
Bola kemudian jatuh ke kaki Kourbelis. Gelandang Yunani itu langsung melepaskan tembakan yang sempat berubah arah sebelum bersarang di gawang Nubel.
Tertinggal satu gol, Jerman semakin gencar menyerang. Florian Wirtz hampir menyamakan kedudukan menjelang waktu normal berakhir, tetapi tembakan keras gelandang Liverpool itu melayang tipis di atas mistar.
Susunan pemain
Jerman (4-2-3-1): Alexander Nubel; Josha Vagnoman, Jonathan Tah, Yann Bisseck, Nathaniel Brown; Felix Nmecha, Joshua Kimmich; Karim Adeyemi, Bambase Conte, Kevin Schade; Younes Ebnoutalib.
Yunani (4-4-2): Konstantinos Tzolakis; Georgios Vagiannidis, Panagiotis Retsos, Konstantinos Mavropanos, Kostas Tsimikas; Konstantinos Karetsas, Christos Zafeiris, Thanasis Androutsos, Christos Tzolis; Andrews Tetteh, Vangelis Pavlidis.
Pewarta: Hendri Sukma Indrawan
Uploader : Moh Ponting
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Jakarta diperkirakan cerah berawan hingga Senin siang
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) -
Badan Meteorologi, Klimatologi, dan Geofisika (BMKG) memprakirakan cuaca di seluruh wilayah DKI Jakarta cerah berawan, mulai Senin pagi hingga siang hari.
Data dari laman resmi BMKG di instagram @infobmkg di Jakarta, Senin menyatakan wilayah Jakarta Barat, Jakarta Pusat, Jakarta Selatan, Jakarta Timur, Jakarta Utara dan Kepulauan Seribu diprediksi cerah berawan pada Senin pagi pukul 07.00 WIB.
Kondisi cuaca cerah berawan berlanjut di seluruh wilayah di Jakarta pada siang hari pukul 13.00 WIB.
Sementara hujan dengan intensitas ringan diprediksi turun di Jakarta Selatan pada sore hari pukul 16.00 WIB, dan Jakarta Timur diprediksi berawan. Jakarta Barat, Jakarta Pusat, Jakarta Utara, dan Kepulauan Seribu diprediksi cerah berawan.
Pada malam hari, hujan dengan intensitas ringan diprediksi turun di Jakarta Selatan dan Jakarta Timur pukul 19.00 WIB. Jakarta Barat diperkirakan diselimuti awan tebal, sementara Jakarta Pusat, Jakarta Utara, dan Kepulauan Seribu diperkirakan cerah berawan.
Hujan dengan intensitas ringan terus berlanjut pukul 22.00 WIB hingga Selasa dinihari di Jakarta Barat dan Jakarta Selatan. Sementara Jakarta Pusat, Jakarta Timur, Jakarta Utara dan Kepulauan Seribu diprediksi cerah berawan.
Kemudian untuk suhu udara di DKI Jakarta diperkirakan berkisar antara 24 derajat Celsius hingga 33 derajat Celsius. BMKG juga menyatakan bahwa kecepatan angin berkisar antara satu kilometer (km) per jam hingga 17 km per jam di daerah setempat
Baca juga: Jakarta diprakirakan akan cerah berawan pada Minggu
Baca juga: Hardiyanto Kenneth kawal operasi modifikasi cuaca Jabodetabek
Baca juga: BMKG: Jaksel dan Jaktim berpotensi hujan ringan Kamis sore
Pewarta: Mario Sofia Nasution
Editor: Syaiful Hakim
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Apakah kulit berminyak tetap butuh pelembap? ini penjelasannya
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Jakarta (ANTARA) - Kulit wajah yang mudah mengilap sering membuat seseorang berpikir bahwa pelembap justru akan membuat kondisi semakin berminyak. Akibatnya, tidak sedikit pemilik kulit berminyak yang memilih melewati tahapan penggunaan pelembap dalam rutinitas perawatan kulit.
Padahal, produksi minyak dan kelembapan kulit merupakan dua hal yang berbeda. Kulit berminyak tetap membutuhkan hidrasi agar kondisi kulit tetap seimbang dan lapisan pelindungnya dapat berfungsi dengan baik.
Baca juga: Mengenal BHA, formula untuk perawatan wajah berminyak dan berjerawat
Baca juga: Kulit wajah berminyak tetap butuh pelembab
Mengapa kulit berminyak tetap membutuhkan pelembap?
Kulit berminyak ditandai dengan produksi sebum yang lebih tinggi, tetapi kondisi tersebut tidak berarti kulit memiliki kadar air yang cukup. Seseorang dapat memiliki kulit yang berminyak sekaligus mengalami dehidrasi atau gangguan pada lapisan pelindung kulit.
Pelembap membantu menjaga kadar air pada lapisan kulit dan dapat mendukung fungsi skin barrier. Sejumlah penelitian juga menunjukkan bahwa penggunaan pelembap dapat meningkatkan hidrasi kulit serta memengaruhi fungsi penghalang kulit.
Selain itu, terlalu agresif menghilangkan minyak dari wajah juga bukan solusi. Membersihkan wajah dengan produk yang terlalu keras atau terlalu sering menggosok kulit dapat menyebabkan iritasi dan membuat kondisi kulit terlihat semakin bermasalah.
Apa yang terjadi jika kulit berminyak tidak diberi pelembap?
Tidak menggunakan pelembap tidak secara otomatis membuat semua kulit berminyak menjadi bermasalah. Namun, ketika kulit membutuhkan hidrasi dan tidak mendapatkannya, permukaan kulit dapat terasa kering, tertarik atau mudah mengalami iritasi.
Kondisi tersebut dapat semakin terasa pada orang yang menggunakan produk perawatan untuk mengatasi jerawat. Beberapa bahan atau obat jerawat dapat menyebabkan kulit menjadi lebih kering sehingga pelembap diperlukan untuk membantu menjaga kenyamanan dan fungsi skin barrier.
Karena itu, tujuan penggunaan pelembap bukan untuk menambah minyak pada wajah, melainkan membantu menjaga kadar air dan kondisi lapisan pelindung kulit.
Cara memilih pelembap untuk kulit berminyak
1. Pilih yang berlabel 1
Produk berlabel oil-free dapat menjadi pilihan bagi pemilik kulit berminyak yang ingin menghindari formula terasa terlalu berat. Namun, label tersebut tetap perlu dilihat bersama kandungan dan kenyamanan produk saat digunakan.
2. Cari keterangan non-comedogenic
Pelembap dengan keterangan non-comedogenic dirancang agar lebih kecil kemungkinannya menyumbat pori. Pilihan ini terutama dapat dipertimbangkan oleh orang yang memiliki kulit berminyak dan mudah berjerawat.
Baca juga: Rekomendasi perawatan kulit berjerawat dari dermatologis
3. Pertimbangkan tekstur gel
Tekstur pelembap juga dapat disesuaikan dengan kondisi kulit. Untuk kulit berminyak, terutama ketika cuaca panas dan lembap, pelembap berbentuk gel dapat menjadi pilihan karena umumnya terasa lebih ringan dibandingkan krim yang lebih tebal.
4. Perhatikan kandungan pelembap
Beberapa bahan yang umum digunakan untuk membantu menjaga hidrasi kulit antara lain hyaluronic acid, ceramide dan dimethicone. Pemilihannya tetap perlu disesuaikan dengan kebutuhan serta toleransi kulit masing-masing.
Kapan pelembap sebaiknya digunakan?
Pelembap dapat digunakan setelah membersihkan wajah. Mengaplikasikannya ketika kulit masih sedikit lembap dapat membantu mempertahankan air pada permukaan kulit.
Pada pagi hari, rutinitas perawatan dapat dilanjutkan dengan tabir surya untuk melindungi kulit dari paparan sinar ultraviolet. Sementara pada malam hari, pelembap dapat digunakan sebagai bagian dari rutinitas perawatan sebelum tidur.
Kulit berminyak tidak berarti harus bebas dari pelembap. Yang lebih penting adalah memilih produk dengan tekstur dan formula yang sesuai agar hidrasi tetap terjaga tanpa membuat wajah terasa terlalu berat atau meningkatkan risiko penyumbatan pori.
Jika kulit terus mengalami jerawat, iritasi, kemerahan atau keluhan lain meskipun sudah mengganti produk perawatan, konsultasi dengan dokter kulit dapat dilakukan untuk mengetahui penyebab dan perawatan yang sesuai.
Baca juga: Cara memilih moisturizer untuk kulit berminyak berlebih
Baca juga: Dokter sebut kulit wajah berminyak tetap butuh pakai pelembap
Baca juga: Alasan utama zona-T wajah sangat berminyak
Pewarta: M. Hilal Eka Saputra Harahap
Editor: Maria Rosari Dwi Putri
Copyright © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Setelah 3 Jam, Kebakaran Hamzah Batik Malioboro Berhasil Dipadamkan
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Yogyakarta, CNN Indonesia --
Api yang membakar Hamzah Batik di kawasan Malioboro, Kota Yogyakarta, berhasil dipadamkan setelah petugas mengerahkan 12 unit mobil pemadam kebakaran (damkar), Senin (28/9) dini hari.
Si jago merah akhirnya bisa dikendalikan setelah setidaknya tiga jam membakar bangunan pusat perbelanjaan batik, kerajinan, dan oleh-oleh yang beralamat di Jalan Margo Mulyo, Gondomanan, Yogyakarta tersebut.
Kasi Humas Polresta Yogyakarta, Iptu Dani HS, mengatakan proses pemadaman api juga melibatkan satu unit mobil Water Cannon Polresta Yogyakarta dan satu truk damkar milik TNI.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
"Proses pemadaman melibatkan 12 Unit damkar, 1 unit mobil Water Cannon Polresta Yogyakarta, 1 Truck Damkar milik TNI," kata Dani dalam keterangannya, Senin pagi.
Pilihan Redaksi
- Respons Pemerintah-Keraton Yogya soal Pungli di Alun-alun Kidul
- Pengakuan Jukir Alun-alun Kidul soal Dugaan Pungli Food Truck Bolosego
- Hamzah Batik Malioboro Yogyakarta Kebakaran
Petugas gabungan akhirnya berhasil memadamkan api sekitar pukul 04.45 WIB.
Setelah api padam, petugas melanjutkan proses pendinginan untuk memastikan tidak ada lagi titik api di lokasi.
Dani menerangkan kebakaran diketahui terjadi mulai sekitar pukul 01.30 WIB. Saat itu, seorang saksi yang tengah memperbaiki kamar mandi di lantai tiga bersama rekannya mendengar suara letupan benda terbakar.
Saksi kemudian mengecek sumber suara dan mendapati api berada di ruang dapur lantai tiga. Ia lalu memberitahukan kejadian tersebut kepada petugas keamanan.
Petugas keamanan sempat berupaya memadamkan api menggunakan alat pemadam api ringan (APAR). Namun, api semakin membesar sehingga laporan diteruskan kepada damkar dan Polsek Gondomanan.
Dani mengatakan tidak ada korban jiwa dalam kebakaran tersebut.
"Total kerugian material belum diketahui," kata dia.
(kum/kid)
Negara Pasifik Dukung Israel, Tapi Juga Bicara Papua Merdeka: Apa yang Sebenarnya Terjadi? |Republika Online
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
REPUBLIKA.CO.ID, REPUBLIKA.CO.ID, JAKARTA -- Ada paradoks menarik di kawasan Pasifik. Negara-negara yang secara geografis sangat jauh dari Timur Tengah justru menjadi bagian penting dari peta dukungan diplomatik Israel. Sebagian bahkan membuka kedutaan di Yerusalem, memasang bendera Israel di ruang publik, hingga memilih bersama Israel di forum Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB).
Namun, sejumlah negara yang sama juga pernah mengangkat persoalan Papua, termasuk hak menentukan nasib sendiri masyarakat Papua. Kejadian terkini, Perdana Menteri Kepulauan Solomon Matthew Wale kembali mengangkat persoalan Papua Barat dalam Sidang Umum Perserikatan Bangsa-Bangsa (PBB) ke-81 di New York, pekan lalu. Wale mendesak Indonesia memfasilitasi kunjungan Komisioner Tinggi PBB untuk Hak Asasi Manusia ke Papua Barat.
Wale menyampaikan hal tersebut ketika berbicara dalam sesi mengenai dekolonisasi. Ia mengatakan laporan mengenai dugaan pelanggaran hak asasi manusia di Papua Barat telah berlangsung terlalu lama dan perlu diverifikasi secara independen.
Menurut Wale, masyarakat Papua Barat merupakan bagian dari keluarga besar Melanesia. "Saudara-saudari Melanesia kami," demikian Wale menyebut masyarakat Papua Barat, sebagaimana dikutip media Papua Nugini, Papua New Guinea Today, Ahad (27/9/2026).
Ia mengatakan Solomon Islands tetap menghormati kedaulatan dan integritas teritorial Indonesia. Honiara, kata dia, juga tetap menjaga hubungan persahabatan dengan pemerintah dan rakyat Indonesia.
Namun, sikap tersebut tidak menghalangi Solomon Islands untuk terus menyuarakan persoalan HAM di Papua Barat. Wale juga kembali menyampaikan seruan para pemimpin Pacific Islands Forum (PIF) agar Indonesia memberikan akses bagi Komisioner Tinggi PBB untuk HAM melakukan kunjungan ke Papua Barat.
Menurut Wale, kunjungan tersebut dapat menjadi langkah untuk membangun kepercayaan antara pihak-pihak yang berkepentingan. Selain itu, kunjungan PBB dinilai dapat memberikan kesempatan untuk menilai secara independen berbagai laporan mengenai kondisi HAM di wilayah tersebut.
"Memberikan akses kepada kepala HAM PBB untuk mengunjungi Papua Barat akan menunjukkan kepercayaan di antara para pihak dan membuka kesempatan bagi berbagai kekhawatiran mengenai situasi di sana untuk dinilai secara independen," demikian inti pernyataan Wale.
Dalam pertemuan para pemimpin Pacific Islands Forum (PIF) di Koror, Palau, pada Agustus 2026, para pemimpin negara Pasifik menyepakati fasilitasi dialog dengan Indonesia mengenai Papua Barat. Mereka juga mendukung rencana misi sejumlah pemimpin PIF yang berminat mengunjungi wilayah tersebut melalui konsultasi dengan Sekretariat Melanesian Spearhead Group (MSG).
Para pemimpin PIF juga meminta utusan khusus mereka, Perdana Menteri Fiji Sitiveni Rabuka dan Perdana Menteri Papua Nugini James Marape, untuk terus mendorong Indonesia terkait kunjungan Komisioner Tinggi PBB untuk HAM.
Kunjungan tersebut sebenarnya telah menjadi agenda lama. Indonesia disebut telah mengundang Komisioner Tinggi PBB untuk HAM mengunjungi Papua sejak 2018. Namun, kunjungan tersebut hingga kini belum terlaksana.
MSG kemudian menetapkan 31 Desember 2026 sebagai batas waktu bagi pelaksanaan kunjungan tersebut. Jika akses tidak diberikan, MSG mengindikasikan akan meninjau kembali status Indonesia sebagai anggota asosiasi organisasi tersebut pada pertemuan puncak 2027.
Pernyataan Wale menarik karena disampaikan bersamaan dengan penegasan bahwa Solomon Islands tetap menghormati kedaulatan Indonesia. Dengan demikian, posisi Honiara tidak secara eksplisit menyerukan pemisahan Papua dari Indonesia. Fokus yang disampaikan Wale adalah akses internasional, verifikasi dugaan pelanggaran HAM, dan dialog.
Solomon Islands selama beberapa pemerintahan memang menjadi salah satu negara Pasifik yang aktif mengangkat isu Papua. Kedekatan geografis dan identitas Melanesia menjadi salah satu faktor yang membuat persoalan Papua memperoleh perhatian khusus di kawasan Pasifik.
7 Olahraga Mindful yang Bantu Redakan Stres dan Cemas
calendar_today 28.09.2026 - person - timer ~
Natasha Riyandani | Beautynesia
Senin, 28 Sep 2026 07:15 WIB
Jenis olahraga mindful yang bantu redakan stres/ Foto: Magnific.com/jcomp
Beauties mungkin pernah merasakan rutinitas harian berjalan autopilot tanpa kesadaran penuh terhadap apa yang sedang dilakukan. Makan sambil menatap layar, tidur sambil memikirkan pekerjaan, atau bahkan olahraga tanpa benar-benar merasakan setiap gerakannya.
Kondisi ini biasanya diperparah oleh tuntutan untuk terus produktif tanpa memberi kesempatan bagi tubuh dan pikiran hadir sepenuhnya. Itulah mengapa mindful living atau hidup dengan kesadaran penuh, sangat penting untuk diterapkan dalam keseharian.
Berikut ini 7 jenis olahraga mindful yang bisa bantu meredakan stres dan membuat hidup lebih tenang serta bahagia.
1. Yoga
Yoga/ Foto: Magnific.com/magnific
Yoga merupakan salah satu jenis olahraga yang terbukti efektif untuk meredakan stres. Dengan memadukan latihan pernapasan, gerakan fisik, dan meditasi yang menenangkan sistem saraf.
Gerakan-gerakan dalam yoga dapat menurunkan produksi hormon kortisol penyebab stres dan cemas. Sementara, gerakan lainnya dapat membantu menaikkan kadar serotonin dan endorfin yang bisa memperbaiki suasana hati.
Setiap gerakannya dilakukan dengan perhatian penuh terhadap napas dan harus memfokuskan pikiran sehingga dapat mengurangi ketegangan fisik yang timbul akibat stres.
Melakukannya secara rutin dapat membantu melatih fleksibilitas, kekuatan, ketenangan pikiran, serta merelaksasi tubuh.
2. Pilates
Pilates/ Foto: Magnific.com/magnific
Tak hanya memperbaiki postur tubuh, pilates termasuk salah satu olahraga mindful yang dapat meredakan stres. Latihan ini menggabungkan gerakan perlahan dengan pernapasan dalam dan fokus penuh pada setiap gerakannya. Alhasil, tubuh bisa merasa lebih tenang tanpa overthinking berlebih.
Selain itu, pilates juga bermanfaat untuk meningkatkan keseimbangan dan fleksibilitas tubuh. Sangat cocok buat kamu yang ingin olahraga ringan tapi tetap bisa mendapatkan efek relaksasi yang dalam.
3. Jalan Kaki
Jalan kaki/ Foto: Magnific.com/tirachardz
Jalan kaki dengan kesadaran penuh (mindful walking) terbukti secara ilmiah dapat membantu meredakan stres dan menjaga pikiran tetap tenang.
Cobalah berjalan secara pelan sambil merasakan setiap pijakan kaki di atas tanah. Selaraskan tarikan dan hembusan napas dengan langkah kaki. Perhatikan suara di sekitar, hirup aroma udara di sekitar, dan amati pemandangan dengan perlahan dan sadar.
Lakukan aktivitas ini selama 10 hingga 30 menit secara rutin di lingkungan yang tenang atau area hijau seperti taman. Cara sederhana ini efektif untuk melatih mindfulness dan memperbaiki suasana hati.
4. Tai Chi
Tai Chi/ Foto: Magnific.com/magnific
Mirip dengan yoga, tai chi adalah latihan bergerak asal Tiongkok yang memadukan gerakan lembut dan pernapasan dalam membantu menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan.
Gerakan yang mengalir lambat memaksa pikiran untuk fokus pada apa yang sedang dilakukan saat ini, sehingga mengalihkan perhatian dari beban pikiran.
Tak hanya itu, olahraga ini juga melibatkan teknik pernapasan panjang dan teratur yang berguna untuk menenangkan sistem saraf dan menurunkan hormon kortisol sehingga dapat melepaskan ketegangan fisik tanpa berlebihan.
5. Menari
Menari/ Foto: Magnific.com/magnific
Selain menyalurkan bakat seni, menari juga dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan fisik, mental, hingga emosional. Aktivitas fisik dalam tarian dapat menstimulasi otak memproduksi hormon endorfin dan norepinefrin yang memperbaiki suasana hati serta menurunkan kecemasan.
Fokus penuh pada ritme musik membantu mengalihkan pikiran dari rasa tegang atau sedih. Setiap gerakan pada menari juga dapat meningkatkan detak jantung sehingga lebih sehat.
Selain itu, mendengarkan musik favorit ketika sedang menari juga dapat memberikan hiburan bagi otak sehingga bisa meningkatkan mood.
6. Berenang
Berenang/ Foto: Magnific.com/tirachard
Bukan sekadar olahraga, berenang di pagi hari terbukti ampuh meredam stres dan meningkatkan fokus dengan melepaskan hormon endorfin lebih banyak. Hormon ini berperan dalam membuat diri merasa nyaman dan bahagia, sekaligus menghilangkan perasaan cemas, takut, panik, dan stres.
Beberapa studi juga menyebutkan bahwa berenang berguna dalam memproduksi pertumbuhan sel-sel otak baru dan mengoptimalkan aliran darah ke otak sehingga meningkatkan kemampuan berpikir dan daya ingat.
Kombinasi yang memadukan gerakan tubuh yang ritmis dengan fokus pernapasan, mirip dengan meditasi dalam gerakan (moving meditation) yang dapat mengalihkan pikiran dari overthinking.
Rutin berenang telah terbukti dapat menurunkan kadar kortisol atau hormon pemicu stres di dalam tubuh.
7. Relaksasi Otot Progresif
Relaksasi otot progresif/ Foto: Magnific.com/magnific
Relaksasi otot progresif adalah teknik mind-body therapy yang memadukan gerakan penegangan dan pelepasan kelompok otot secara sistematis untuk meredakan stres dan cemas berlebih.
Latihan ini dapat membantu tubuh mencapai ketenangan fisik dan mental, sekaligus membuat tidur lebih nyenyak dengan melemaskan ketegangan pada otot tertentu.
Cara melakukannya:
- Cari tempat yang tenang, lalu duduk atau berbaring dengan nyaman. Lepaskan aksesoris seperti kacamata atau ikat pinggang.
- Tegangkan bagian otot tertentu, misalnya, mengepalkan tangan atau mengerutkan dahi dengan kuat selama 5 hingga 10 detik, tetapi jangan sampai nyeri.
- Lepaskan ketegangan secara perlahan selama 20 hingga 30 detik. Rasakan sensasi rileks yang mengalir pada otot yang baru saja dilepaskan.
- Lakukan secara berurutan dari bagian bawah hingga ke atas atau sebaliknya, ulangi sebanyak 3-4 kali setiap gerakan.
Nah, itulah beberapa jenis olahraga mindful yang dapat membantu mengurangi stres dan cemas berlebih. Dengan rutin melakukan olahraga di atas, Beauties tidak hanya bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan bugar, tetapi juga pikiran yang tenang dan lebih bahagia.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi
- 5 Morning Routine Produktif yang Bikin Mental Lebih Tenang dan Semangat Seharian
- Menurut Ahli, Ini 7 Makanan yang Lebih Mengenyangkan daripada yang Kamu Kira
- 3 Manfaat di Balik Bawang Goreng bagi Kesehatan
(ria/ria)
Komentar
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.