Bagikan:
YOGYAKARTA - Membiasakan tidur tepat waktu sangat penting untuk mendukung kesehatan dan tumbuh kembang anak. Selama tidur, tubuh anak mengalami berbagai proses penting yang tidak terjadi saat mereka terjaga. Sayangnya, jadwal tidur anak sering diabaikan orangtua, terutama ketika anak harus mengikuti kegiatan tertentu. Lantas, apa saja manfaat membiasakan anak tidur tepat waktu? Berikut pembahasannya.
Anak yang mendapatkan tidur cukup cenderung memiliki performa yang lebih baik dalam aktivitas sehari-hari. Mereka juga menunjukkan perilaku yang lebih stabil dan kondisi kesehatan yang lebih baik. Dilansir dari Southwest Pediatric Associates, berikut di antara manfaat membiasakan anak tidur yang cukup dan teratur:
Adapun terkait kebutuhan tidur, setiap anak memiliki kebutuhan tidur yang berbeda tergantung usia. Berikut durasi tidur yang direkomendasikan:
Sebaliknya, kebiasaan tidur yang tidak teratur atau kurang tidur dapat memberikan dampak negatif bagi anak. Kondisi ini bahkan bisa menyerupai efek jet lag jika terus-menerus terjadi.
Beberapa dampak kurang tidur yang dapat terjadi antara lain:
Perubahan jadwal tidur yang terlalu jauh, terutama antara hari biasa dan akhir pekan, dapat mengganggu ritme sirkadian anak. Akibatnya, tubuh menjadi sulit menyesuaikan waktu tidur dan bangun. Untuk menjaga pola tidur tetap konsisten, Anda sebagai orangtua dapat menerapkan jadwal tidur dan bangun yang tidak berbeda jauh setiap harinya, termasuk akhir pekan.
Demikian pembahasan berbagai manfaat membiasakan anak tidur tepat waktu. Kebiasaan ini adalah investasi penting untuk masa depan mereka. Dengan tidur yang cukup dan teratur, anak dapat tumbuh dan berkembang secara optimal.
Selain pembahasan di atas, ikuti artikel-artikel menarik lainnya di VOI.ID. Agar tidak ketinggalan kabar terupdate follow dan pantau terus akun sosial media kami!
Add VOI as a Preferred Source
Follow VOI news updates across Google.
+