Tanjung Balai (ANTARA) - Kepala Kejaksaan Negeri (Kajari) Tanjungbalai Bobon Robiana melantik dan mengambil sumpah sekaligus memimpin serah terima jabatan (sertijab) Kepala Seksi (Kasi) dijajaran Kajari setempat, Selasa.
Kajari Bobon Robiana mengatakan, mutasi, promosi dan serah terima jabatan sebagai bagian dari penyegaran organisasi serta pengembangan karier aparatur di lingkungan Kejaksaan Republik Indonesia.
Dalam kesempatan itu, Kajari Bobon juga menyampaikan apresiasi kepada pejabat sebelumnya atas dedikasi dan pengabdiannya selama bertugas, sekaligus mengucapkan selamat kepada pejabat yang baru.
Dikatakannya, jabatan merupakan amanah dan kepercayaan yang harus dilaksanakan dengan penuh tanggung jawab. Kepada pejabat yang baru segera beradaptasi dan menjalin kerjasama dengan anggota.
"Saya berharap para Kasi yang baru segera beradaptasi, menjaga integritas, meningkatkan kinerja serta memberikan pelayanan hukum terbaik kepada masyarakat,” ujar Bobon Robiana.
Ia menambahkan, dengan adanya penyegaran soliditas organisasi dan kualitas pelaksanaan tugas penegakan serta pelayanan hukum dapat semakin meningkat.
Sesuai catatan, serah terima jabatan dua Kepala Seksi (Kasi) yakni Kasi Tindak Pidana Khusus (Pidsus) dan Kasi Perdata dan Tata Usaha Negara (Datun).
Riko Budiman yang sebelumnya menjabat sebagai Kasi Datun Kejari Tanjungbalai mendapat promosi sebagai Kasi Pidsus Kejari Binjai. Untuk mengisi jabatan Kasi Pidsus Kejari Tanjungbalai dipercayakan kepada Runi Yasir yang sebelumnya menjabat sebagai Kasi Pemulihan Aset dan Pengelola Barang Bukti (PAPBB) Kejari Aceh Timur.
Sementara Anton Sujarwo yang sebelumnya menjabat sebagai Kasi Pidsus Kejari Tanjungbalai mendapat promosi sebagai Kasi Datun Kejari Pariaman. Sedangkan jabatan Kasi Datun Kejari Tanjungbalai kini dijabat Lidya Ruth Panjaitan yang sebelumnya menjabat sebagai Kasi Datun Kejari Nias Selatan.
Pewarta: Yan Aswika
Editor : Juraidi
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Jadi intinya...
Liputan6.com, Jakarta - Konser Kemerdekaan yang digelar Indosiar pada Senin (17/8/2026) pukul 19.00 WIB menghadirkan momen yang mencuri perhatian publik, khususnya penggemar dangdut Tanah Air. Pasangan suami istri Lesti Kejora dan Rizky Billar tampil satu panggung bersama Tasya DA7 dan Redi Mulyana, adik kandung Lesti, dalam sebuah penampilan yang membawakan lagu "Terkesan".
Lagu yang dipopulerkan Lesti Kejora sang juri di D'Academy 8 tersebut dibawakan keempatnya secara bersamaan, menghadirkan suasana romantis yang langsung mendapat sambutan hangat dari penonton. Momen ini turut diunggah ke kanal YouTube resmi, dan langsung diramaikan komentar netizen yang mengaku baper melihat penampilan mereka.
Tidak sedikit netizen yang kemudian menyebut momen ini sebagai 'double date', mengingat kedekatan Tasya DA7 dan Redi Mulyana yang belakangan memang kerap menjadi sorotan publik, tampil berdampingan dengan pasangan Lesti-Billar yang sudah lebih dulu menikah.
Penampilan kolaborasi ini menjadi salah satu momen yang paling banyak diperbincangkan dalam rangkaian Konser Kemerdekaan Indosiar tahun ini. Interaksi antara Lesti-Billar dan Tasya-Redi di atas panggung dinilai warganet begitu natural, sehingga memunculkan berbagai komentar positif di kolom komentar unggahan YouTube.
Kedekatan Tasya DA7 dan Redi Mulyana sendiri bukan menjadi hal baru di kalangan penggemar dangdut. Keduanya, yang oleh publik kerap disapa dengan sebutan "Resya", memang telah beberapa kali disebut-sebut dekat sejak pertama kali terlihat bersama di berbagai acara keluarga Lesti Kejora. Meski begitu, hingga saat ini status hubungan keduanya belum mendapat konfirmasi resmi baik dari Redi maupun Tasya sendiri.
Selain penampilan Lesti-Billar dan Tasya-Redi, Konser Kemerdekaan Indosiar turut dimeriahkan sejumlah pasangan lain yang juga menjadi favorit netizen. Di antaranya adalah Arbil DA7 berduet dengan Melly Lee, Valen DA7 bersama Mila DA7, April DA7 berpasangan dengan Itab Band Academy, Ferdi DA7 bersama Mutia DA7, hingga Sridevi DA5 berpasangan dengan Afan DA5.
Kehadiran deretan pasangan populer ini menambah kemeriahan rangkaian acara Konser Kemerdekaan yang digelar Indosiar dalam rangka memperingati HUT ke-81 Kemerdekaan RI. Format kolaborasi antar-alumni ajang pencarian bakat dangdut ini memang kerap menjadi daya tarik tersendiri bagi para penggemar setia program-program Indosiar.
Baca berita terkini dan terpercaya di Berita Liputan6
Sinopsis Film Korea My Daughter is a Zombie di Vidio: Adaptasi Webtoon Populer
Jakarta, CNN Indonesia --
Erupsi Gunung Anak Krakatau di Selat Sunda yang terjadi maraton pada awal pekan ini berdampak terhadap aktivitas warga di Pulau Sebesi, Kabupaten Lampung Selatan.
Debu vulkanik berwarna hitam terbawa angin hingga masuk ke permukiman warga di pulau tersebut. Tim kesehatan pun disiagakan untuk membantu warga apabila mengalami gangguan pernapasan.
Bupati Lampung Selatan Radityo Egi Pratama mengatakan pemerintah daerah terus berkoordinasi dengan petugas di pos pengamatan untuk memonitor perkembangan erupsi Gunung Anak Krakatau.
ADVERTISEMENT
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Terkait keluhan masyarakat di Pulau Sebesi, Kecamatan Kalianda, ia telah meminta tim kesehatan mendatangi lokasi tersebut untuk memberikan bantuan mengantisipasi gangguan pernafasan masyarakat.
Pilihan Redaksi
"Tentu ini sangat menjadi perhatian kami selaku Pemerintah Kabupaten Lampung Selatan, terkait kesehatan masyarakat itu menjadi prioritas kami," katanya, Selasa (18/8) dikutip dari detikSumbagsel.
"Keberadaan tim kesehatan di puskesmas setempat adalah langkah kami sebagai respons awal dan mengimbau masyarakat, tim di sana akan memantau kesehatan masyarakat yang terdampak debu vulkanik," sambungnya.
Kondisi Gunung Anak Krakatau yang dalam dua hari aktivitasnya meningkat menjadi alarm masyarakat untuk tetap waspada. Untuk itu dirinya mengimbau masyarakat tidak mendekati GAK dengan radius tiga kilometer
"Memang kondisi Anak Krakatau sejak kemarin erupsi, maka saya mengimbau masyarakat, nelayan untuk tidak mendekati area dalam radius tiga km dari kawah aktif," tandasnya.
Diketahui, sejak Minggu hingga Senin tercatat erupsi yang terjadi pada Gunung Anak Krakatau sebanyak 21 kali dengan semburan abu vulkanik tertinggi mencapai 400 meter di atas puncak atau 557 meter di atas permukaan laut.
Salah satu warga Pulau Sebesi, Chandra mengatakan debu vulkanik mulai terlihat di sekitar rumahnya pada Senin (17/8) sore. Debu tersebut menempel di halaman dan lantai keramik rumah.
"Debunya nempel di halaman, di lantai keramik. Kalau di dalam rumah enggak, cuma di luar," katanya, Senin.
Menurut Chandra, kondisi tersebut dipengaruhi arah angin. Saat angin bertiup dari selatan, debu vulkanik dari Gunung Anak Krakatau lebih mudah terbawa menuju permukiman Pulau Sebesi.
"Kalau angin selatan, ke sini juga. Tadi disapu lagi, disapu lagi, hitam lagi," ujarnya dikutip dari detikSumbagsel.
Chandra menyebut debu yang menempel di halaman tergolong sedang. Namun, warga tetap mengantisipasi dampaknya, terutama terhadap gangguan pernapasan.
Warga diminta menggunakan masker saat beraktivitas di luar rumah. Warga yang sedang sakit juga disarankan tetap berada di dalam rumah.
"Kalau parah memang ada gangguan di udara, pernapasan. Yang dikhawatirkan anak-anak kecil, balita, begitu juga yang dewasa," jelasnya.
Hal senada dikatakan warga lainnya bernama Amalia yang juga mengaku merasakan dampak dari abu vulkani Gunung Anak Krakatau.
"Iya, sudah terasa abunya. Kalau kemarin-kemari tidak terasa dan hari ini baru terasa dampak dari erupsi Gunung Anak Krakatau," ujarnya.
Baca berita lengkapnya di sini.
(tim/kid)
Selasa, 18 Agustus 2026 - 17:02 WIB
Jakarta, VIVA – Direktur Operasi Basarnas, Bramantyo melaporkan, sampai dengan hari ketiga kemarin, Senin, 17 Agustus 2026 pukul 23.30, tercatat bahwa total korban dalam bencana gempa bumi di Provinsi Nusa Tenggara Timur (NTT) mencapai sebanyak 202 orang.
Baca Juga
"Dimana tercatat bahwa korban meninggal dunia 70 orang, korban luka-luka 132 orang, kemudian korban luka berat 40 orang dan luka ringan 92 orang," kata Bramantyo dalam telekonferensi pers, Selasa, 18 Agustus 2026.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
Dia pun turut menyampaikan bela sungkawa atas korban-korban yang meninggal dunia tersebut.
Baca Juga
Photo :
"Kami turut menyampaikan bela sungkawa atas terjadinya musibah gempa bumi yang dialami oleh saudara-saudara kita di Nusa Tenggara Timur," ujarnya.
Baca Juga
Bramantyo menambahkan, sampai dengan hari keempat, Selasa, 18 Agustus 2026 pagi tadi, pihaknya juga masih terus melakukan penyisiran di wilayah-wilayah yang terdampak.
Hal itu masih dilakukan Basarnas, meskipun data dari para korban menunjukkan bahwa tidak ada lagi di antara mereka yang masih mencari-cari keberadaan sanak saudaranya.
"Berdasarkan laporan atau masukan dan data dari para korban, tidak ada lagi saudara-saudara mereka, tetangga, atau rekan yang tercatat masih dalam pencarian," kata Bramantyo.
Dengan demikian, Dia mengatakan bahwa Tim SAR yang ada di lapangan hanya difokuskan untuk membantu penyisiran, dan membantu proses-proses pelaksanaan kegiatan pencarian dan pemulihan yang dilaksanakan oleh BNPB.
Bramantyo menambahkan, usai mendampingi peninjauan Menteri Dalam Negeri dan Kepala Basarnas di lokasi-lokasi terdampak sejak dua hari lalu, pihaknya telah menerima sejumlah masukan dari para warga terdampak di beberapa wilayah seperti Manggarai serta di Kecamatan Lamba Leda.
Hal itu terkait dengan beberapa masalah layanan kesehatan, khususnya di sejumlah wilayah terdampak yang masih sulit dijangkau seperti misalnya di Kecamatan Lamba Leda tersebut.
ADVERTISEMENT
GULIR UNTUK LANJUT BACA
Karenanya, Bramantyo mengatakan bahwa pihaknya juga telah membantu untuk memperkuat tim kesehatan agar bisa menjangkau sejumlah wilayah yang masih kesulitan mendapatkan layanan kesehatan tersebut.
"Usai mendampingi Bapak Kemendagri bersama Bapak Kabasarnas dua hari kemarin, dan merima beberapa masukan dari warga yang terdampak di beberapa wilayah, khususnya di Manggarai atau di Kecamatan Lamba Leda, terkait beberapa permasalahan kesehatan," kata Bramantyo.
Halaman Selanjutnya
"Kami hari ini khususnya cukup membantu pelaksanaan perkuatan tim kesehatan sesuai dengan arahan yang diminta oleh Bapak Menteri Kesehatan, khususnya di daerah-daerah yang terdampak cukup besar dan susah untuk dijangkau seperti wilayah di Lamba Leda tersebut," ujarnya.
Ambon (ANTARA) - Pemerintah Provinsi Maluku menjadikan momentum HUT ke-81 Provinsi Maluku sebagai pengingat bagi aparatur sipil negara (ASN) untuk meneruskan nilai perjuangan para pahlawan melalui peningkatan kualitas pelayanan kepada masyarakat.
Pesan tersebut disampaikan Sekretaris Daerah (Sekda) Maluku Sadali seusai memimpin ziarah rombongan dan tabur bunga di Taman Makam Pahlawan (TMP) Kapahaha, Ambon, Selasa, dalam rangka menyambut HUT ke-81 Provinsi Maluku yang diperingati setiap 19 Agustus.
“Tujuan daripada ziarah ini adalah untuk menanamkan jiwa kepahlawanan dan patriotisme di benak serta jiwa Aparatur Sipil Negara. Walaupun para pahlawan itu telah meninggalkan kita, tetapi semangat perjuangan harus terpatri dalam jiwa ASN, minimal untuk melakukan pelayanan yang optimal bagi masyarakat,” ujarnya.
Sadali mengatakan, penghormatan kepada para pahlawan tidak cukup hanya dilakukan melalui kegiatan ziarah, tetapi perlu diwujudkan dalam sikap dan kerja nyata, khususnya oleh ASN yang memiliki tanggung jawab memberikan pelayanan kepada masyarakat.
Menurut dia, nilai kepahlawanan harus menjadi bagian dari etos kerja aparatur dalam menjalankan tugas pemerintahan dan pembangunan daerah. Pengorbanan para pendahulu, kata Sadali, harus menjadi dorongan bagi generasi saat ini untuk bekerja secara sungguh-sungguh dan berorientasi pada kepentingan masyarakat.
Ia menekankan pentingnya ASN menjaga integritas, meningkatkan profesionalisme, serta memberikan pelayanan yang transparan dan akuntabel sebagai bentuk nyata melanjutkan perjuangan para pahlawan.
“Semangat perjuangan itu harus kita implementasikan dalam pelaksanaan tugas sehari-hari, sehingga apa yang kita kerjakan benar-benar memberikan manfaat bagi masyarakat Maluku,” kata Sadali.
Ia berharap peringatan HUT ke-81 Provinsi Maluku tidak berhenti pada kegiatan mengenang sejarah, tetapi menjadi momentum untuk memperkuat komitmen seluruh aparatur dan elemen masyarakat dalam mendorong pembangunan daerah.
Sadali menambahkan, semangat para pahlawan perlu diteruskan melalui kerja nyata untuk mewujudkan Maluku yang semakin maju dan sejahtera.
Pewarta: Ode Dedy Lion Abdul Azis
Editor : Daniel
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Sekolah-sekolah di seluruh penjuru Nusantara mulai merasakan manfaat bantuan pembangunan yang dikucurkan pemerintah pusat melalui program revitalisasi sekolah Kementerian Pendidikan Dasar dan Menengah (Kemendikdasmen).

TK Syakira Barumun, sebuah lembaga pendidikan yang dibangun atas inisiatif masyarakat di tengah perkebunan sawit di Desa Janjilobi Kabupaten Padang Lawas, Sumatera Utara, merupakan salah satu penerima manfaat bantuan ini.
Pada kegiatan bimtek penerima program Revitalisasi di Batam, Kepulauan Riau pekan lalu, TK Syakira resmi menjadi penerima bantuan revit Kemendikdasmen.
Kepala Sekolah TK Syakira, Maskur Subhan Daulay mengatakan, bantuan revitalisasi yang akan segera direalisasikan pemerintah pusat, akan merubah total wajah satuan pendidikan yang dia pimpin.
"Bangunan kayu ini akan segera menjadi permanen dan layak bagi 51 orang siswa dan 6 tenaga pengajar kami," kata Maskur dalam keterangannya, Selasa 18 Agustus 2026.
Maskur beserta warga sekolah dan masyarakat sekitar mengaku bersyukur sembari bertekad untuk memanfaatkan bantuan revitalisasi ini sebaik-baiknya untuk kemaslahatan sekolah.
"Ini seperti hadiah hari kemerdekaan dari Pak Prabowo Subianto dan Pak Menteri Pendidikan Dasar Abdul Mukti kepada kami. Terbukti, janji Presiden untuk membangun ulang pendidikan nasional itu bukan pepesan kosong belaka," kata tokoh masyarakat Barumun, Padang Lawas ini.
Lebih lanjut Maskur mengharapkan program serupa, termasuk Makan Bergizi Gratis (MBG) untuk siswa bisa terus direalisasikan dan dinikmati hingga ke daerah terpencil dan terisolir di seluruh Indonesia.
"Membangun masa depan bangsa itu harus dimulai dari pendidikan, semoga Pak Prabowo terus diberikan kesehatan dan keteguhan untuk membawa bangsa ini menjadi bangsa yang maju dan disegani," kata Maskur.
Seperti diketahui, program revitalisasi sekolah yang dicanangkan Presiden Prabowo sejak tahun lalu merupakan upaya massif memperbaiki kondisi satuan pendidikan dasar dan menengah agar layak bagi peserta didik dan guru.
Pada tahun anggaran 2026, pemerintah menargetkan 71 ribu TK/PAUD hingga SMA dan SMK menerima program ini.
Temukan berita-berita hangat terpercaya dari RMOL.ID di Google News.
Untuk mengikuti silakan klik tanda bintang.
Sangatta (ANTARA) - Sekretariat Dewan Perwakilan Rakyat Daerah (DPRD) Kutai Timur (Kutim) mendorong penguatan nilai keagamaan dan akhlak masyarakat melalui kegiatan Khataman Al-Qur’an Bil Ghaib 30 juz di Ruang Panel Gedung DPRD Kutim, Selasa (18/8/2026).
“Kegiatan khataman ini menjadi momentum memperkuat persaudaraan sekaligus nilai-nilai keagamaan di tengah masyarakat,” ucap Sekretaris DPRD Kutim, Jainuddin.
Kegiatan yang dimulai pukul 07.10 Wita hingga sekitar 12.15 Wita tersebut dirangkai dengan peringatan Maulid Nabi Muhammad SAW dan ungkapan syukur atas kemerdekaan Republik Indonesia.
Sebanyak 38 peserta mengikuti khataman dengan masing-masing menyelesaikan satu juz Al-Qur’an secara bil ghaib. Peserta berasal dari pondok pesantren, TPA, masjid, serta masyarakat umum dari sejumlah wilayah Kutim, di antaranya Sangatta, Bengalon dan Rantau Pulung.
“Semoga seluruh doa dan harapan agar wilayah bapak ibu senantiasa berkah, makmur, aman serta tenteram betul-betul dikabulkan Allah SWT,” kata Jainuddin.
Sementara itu, Ketua DPRD Kutim Jimmi menilai ulama, santri, hafiz dan hafizah memiliki peran penting dalam menjaga moral, akhlak serta keimanan masyarakat.
Dia mengatakan penguatan nilai agama perlu berjalan seiring dengan pembangunan daerah. Termasuk dalam pengelolaan potensi sumber daya alam Kutim agar memberikan manfaat bagi masyarakat.
“Kami mendukung berbagai upaya penguatan nilai keagamaan sebagai bagian dari pembangunan sumber daya manusia,” ujarnya.
Jimmi juga menilai kehadiran ulama dari luar negeri dapat menjadi motivasi bagi generasi muda untuk semakin mendalami Al-Qur’an, hadis, tahfiz dan syiar Islam.
Dalam kegiatan tersebut, Prof Dr Al Habib Alwi dari, Yaman, turut memberikan ceramah kepada peserta dan undangan.
Dalam ceramahnya, Prof Alwi menekankan bahwa mempelajari dan menghafal Al-Qur’an tidak cukup hanya dengan kemampuan mengingat ayat. Hafalan, kata dia, harus disertai pemahaman terhadap kandungan Al-Qur’an dan pengamalan dalam kehidupan sehari-hari.
“Al-Qur’an harus menyentuh hati dan membentuk perilaku, bukan sekadar menjadi bacaan yang dilantunkan secara lisan,” ujarnya.
Ia juga mengingatkan para penghafal Al-Qur’an untuk menjaga salat, akhlak, pergaulan, hubungan dengan orang tua, serta silaturahmi. Menurutnya, Al-Qur’an dan Sunah Nabi menjadi pedoman yang saling melengkapi dalam membimbing umat.
Kegiatan Khataman Al-Qur’an Bil Ghaib tersebut diharapkan tidak berhenti sebagai kegiatan seremonial. Momentum itu diharapkan dapat mendorong masyarakat Kutim semakin dekat dengan Al-Qur’an, memperkuat akhlak, serta menjadikan nilai-nilai agama sebagai salah satu landasan dalam kehidupan bermasyarakat dan pembangunan daerah.
Pewarta: Muhammad Hafif Nikolas
Editor : Helti Marini S
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Lampung Selatan (ANTARA) - Pusat Vulkanologi dan Mitigasi Bencana Geologi (PVMBG) mencatat Gunung Anak Krakatau di Selat Sunda, Kabupaten Lampung Selatan, mengalami 20 kali erupsi pada tanggal 17 Agustus 2026, dengan aktivitas vulkanik yang masih berada pada Level III (Siaga).
Kepala Pos Pantau Gunung Anak Krakatau di Hargopancuran, Kecamatan Rajabasa, Lampung Selatan Suwarno, Selasa, mengatakan peningkatan aktivitas vulkanik tersebut terus dipantau secara intensif melalui pengamatan visual maupun instrumental, untuk mengetahui perkembangan aktivitas gunung api secara berkelanjutan.
“Hari ini tidak ada. Tanggal 17 Agustus 2026 kemarin terjadi erupsi sebanyak 20 kali. Aktivitas Gunung Anak Krakatau masih fluktuatif, sehingga pemantauan dilakukan selama 24 jam,” kata dia.
Ia menjelaskan hasil pemantauan menunjukkan aktivitas kegempaan dan hembusan masih terekam oleh alat pemantau. Kondisi ini menjadi indikator bahwa aktivitas vulkanik Gunung Anak Krakatau masih berlangsung.
Menurutnya, peningkatan aktivitas vulkanik yang terjadi pada awal Juli menjadi dasar Badan Geologi menaikkan status Gunung Anak Krakatau dari Level II (Waspada) menjadi Level III (Siaga). Meski demikian, aktivitas gunung api tersebut masih berada dalam kategori yang dapat dipantau dengan penerapan langkah mitigasi sesuai rekomendasi PVMBG.
Oleh karena itu, masyarakat, wisatawan maupun nelayan diimbau tidak beraktivitas dalam radius yang telah direkomendasikan oleh otoritas vulkanologi guna menghindari risiko yang dapat ditimbulkan akibat erupsi maupun lontaran material vulkanik.
“Gunung Anak Krakatau masih dalam status level III, nelayan dan wisatawan diminta untuk tidak mendekati dalam radius dua kilometer dari kawah, Gunung Anak Krakatau,” ujarnya.
Selain itu, nelayan yang beraktivitas di sekitar perairan Selat Sunda juga diminta untuk terus memantau perkembangan informasi resmi terkait aktivitas Gunung Anak Krakatau dan kondisi cuaca sebelum melaut.
Dia menegaskan masyarakat diharapkan tidak mudah terpengaruh informasi yang belum terverifikasi dan hanya mengacu pada informasi resmi yang disampaikan oleh lembaga berwenang.
Pewarta: Riadi Gunawan
Editor : Ardi Irawan
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.
Tekanan darah tinggi sering disebut sebagai “silent killer” karena bisa berlangsung tanpa gejala yang jelas, tetapi jika tidak terkontrol dapat meningkatkan risiko berbagai masalah serius seperti penyakit jantung dan stroke. Salah satu hal yang bisa dilakukan untuk membantu mengontrolnya adalah memperhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi setiap hari.
Sayangnya, beberapa makanan yang terlihat biasa dan banyak dikonsumsi orang ternyata bisa menyumbang garam, sodium, gula, atau lemak dalam jumlah tinggi. Lantas, makanan dan minuman apa saja yang sebaiknya mulai dibatasi jika kamu memiliki tekanan darah tinggi?

Ilustrasi sodium dan garam/Freepik: jcomp
Sodium merupakan mineral yang memang dibutuhkan tubuh, tetapi jika dikonsumsi terlalu banyak, tubuh dapat menahan lebih banyak cairan. Kondisi tersebut dapat menambah beban pada jantung dan pembuluh darah sehingga tekanan darah bisa meningkat. CDC juga menyebutkan bahwa terlalu banyak sodium dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke.
Yang perlu diperhatikan, sumber sodium bukan hanya garam dapur. Makanan kemasan, makanan siap saji, makanan restoran, makanan kaleng, saus, camilan asin, dan berbagai makanan olahan juga dapat mengandung banyak sodium. NHLBI merekomendasikan pola DASH dengan sodium maksimal 2.300 mg per hari, dan menurunkannya hingga 1.500 mg dapat memberikan penurunan tekanan darah yang lebih besar.

Ilustrasi ham/Freepik: KamranAydinov
Sosis, ham, bacon, kornet, dan daging olahan lainnya biasanya mendapatkan tambahan garam selama proses pengolahan dan pengawetan. Artinya, meskipun rasanya tidak selalu terasa sangat asin, makanan tersebut tetap bisa menyumbang sodium yang cukup besar dalam pola makan sehari-hari.
American Heart Association (AHA) menyarankan untuk membatasi daging merah dan daging olahan sebagai bagian dari pola makan yang mendukung kesehatan jantung. Daging olahan juga termasuk makanan yang dapat berkontribusi terhadap tingginya asupan sodium dan lemak jenuh.

Ilustrasi burger/Freepik: magnific
Mulai dari pizza, burger, kentang goreng, mi instan, makanan beku siap makan, keripik, hingga makanan ringan kemasan. Masalahnya bukan semata-mata karena makanan tersebut “diproses”, tetapi karena banyak produk ultra-proses memiliki kandungan garam, gula tambahan, atau lemak jenuh yang tinggi.
AHA menyarankan lebih banyak memilih makanan utuh atau minim proses, seperti sayur, buah, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sumber protein yang lebih sehat. Jadi, bagi penderita hipertensi, semakin sering mengganti makanan ultra-proses dengan makanan segar dapat membantu mengurangi asupan zat yang kurang baik untuk tekanan darah.

Ilustrasi gorengan/Freepik: KamranAydinov
Contoh makanan yang perlu dibatasi antara lain gorengan, daging berlemak, kulit ayam, mentega, makanan yang menggunakan banyak lemak padat, serta produk olahan tinggi lemak jenuh. Makanan seperti ini tidak secara langsung membuat tekanan darah naik setiap kali dikonsumsi, tetapi terlalu sering mengonsumsinya dapat membuat pola makan secara keseluruhan kurang sehat.
NHLBI melalui pola makan DASH merekomendasikan untuk membatasi makanan tinggi lemak jenuh, termasuk daging berlemak dan produk susu tinggi lemak. AHA juga menyarankan mengganti sumber lemak jenuh dengan sumber lemak tak jenuh, seperti minyak nabati non-tropis.

Ilustrasi makanan bergula/freepik: jcomp
Yang perlu diperhatikan adalah gula tambahan, yaitu gula yang ditambahkan selama proses pembuatan makanan atau minuman. Contohnya terdapat pada kue, biskuit manis, permen, es krim, dessert, sirup, serta berbagai makanan dan minuman kemasan. AHA juga merekomendasikan untuk meminimalkan konsumsi gula tambahan karena pola makan tinggi gula tidak mendukung kesehatan jantung.

Ilustrasi minum alkohol/Freepik: magnific
Minuman manis seperti teh kemasan, minuman kopi dengan banyak gula, minuman energi, sirup, dan soda dapat membuat asupan gula tambahan meningkat tanpa membuat kenyang seperti makanan. CDC menyebutkan bahwa minuman manis merupakan salah satu sumber umum gula tambahan, sehingga air putih dapat menjadi pilihan yang lebih baik untuk konsumsi sehari-hari.
Sementara itu, alkohol memiliki kaitan yang lebih langsung dengan tekanan darah. CDC menyebutkan bahwa terlalu banyak alkohol dapat meningkatkan tekanan darah, sedangkan AHA menyarankan untuk minum lebih sedikit atau tidak minum alkohol untuk membantu menurunkan atau mencegah tekanan darah tinggi. Jadi, ketiganya sebaiknya tidak menjadi minuman sehari-hari bagi penderita hipertensi.
Untuk membantu mengontrol hipertensi, fokus utamanya bukan sekadar menghindari satu atau dua makanan, tetapi mengurangi sodium, gula tambahan, lemak jenuh, makanan ultra-proses, dan alkohol, sambil memperbanyak sayur, buah, biji-bijian utuh, kacang-kacangan, dan sumber protein yang lebih sehat seperti dalam pola DASH.
__
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana kamu bisa ikutan berbagai online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk kamu yang masih berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
Pilihan Redaksi
(ria/ria)
Jakarta (ANTARA) - Dua klub besar Liga Spanyol Real Madrid dan Barcelona diprediksi masih menjadi kandidat terkuat juara musim 2026/2027.
Madrid dan Barca sama-sama mendatangkan sejumlah pemain penting.
Madrid merekrut Yan Diomande (RB Leipzig), Marc Cucurella (Chelsea), Carlos Espi (Levante), Denzel Dumfries (Inter Milan), Bernardo Silva (Manchester City), dan Ibrahima Konate (Liverpool).
Los Blancos juga dilatih pelatih baru, Jose Mourinho. Special One, begitu ia dijuluki, kembali ke Santiago Bernabeu setelah periode pertamanya pada 2010/2011 sampai 2012/2013 yang diakhiri dengan gelar Copa del Rey dan Liga Spanyol.
Sementara juara bertahan Barcelona mendatangkan dua pemain sayap, yakni Anthony Gordon (Newcastle United) dan Karim Adeyemi (Borussia Dortmund).
Dua pemain sayap itu menggantikan Marcus Rashford yang masa pinjamannya dari Manchester United selesai dan Ferran Torres yang hengkang ke Paris Saint-Germain.
Bursa transfer Liga Spanyol akan ditutup pada 1 September sehingga masih akan ada pemain-pemain yang datang dan pergi dari kompetisi sepak bola teratas di Spanyol itu.
Rekap transfer Liga Spanyol 2026/2027 berdasarkan Transfermarkt:
Barcelona
Masuk: Anthony Gordon (Newcastle United), Karim Adeyemi (Borussia Dortmund), Jesse Bisiwu (Club NXT)
Keluar: Ferran Torres (Paris Saint-Germain), Ansu Fati (AS Monaco), Inaki Pena (Panathinaikos), Robert Lewandowski (Chicago Fire), Ronald Araujo (Liverpool, pinjaman), Marc-Andre ter Stegen (Ajax, pinjaman), Diego Kochen (Lyngby BK, pinjaman), Joao Cancelo (Al Hilal, pinjaman berakhir), Marcus Rashford (Manchester United, pinjaman berakhir)
Real Madrid
Masuk: Yan Diomande (RB Leipzig), Marc Cucurella (Chelsea), Carlos Espi (Levante), Denzel Dumfries (Inter Milan), Bernardo Silva (Manchester City), Ibrahima Konate (Liverpool)
Keluar: Gonzalo Garcia (Fulham), Cesar Palacios (Fulham), Fran Garcia (Real Betis), Mario Martin (Getafe), Fran Gonzalez (Sevilla), Franco Mastantuono (Fiorentina, pinjaman), Daniel Carvajal (tanpa klub), David Alaba (tanpa klub), Dani Ceballos (tanpa klub)
Villarreal
Masuk: Peter Gulacsi (RB Leipzig)
Keluar: Ramon Terrats (Getafe), Alfonso Pedraza (Lazio), Arnau Tenas (Mallorca, pinjaman), Diego Conde (Real Betis, pinjaman), Jean Ives Valou (Getafe, pinjaman), Dani Raquena (Levante, pinjaman), Dani Parejo (tanpa klub), Thomas Partey (tanpa klub)
Atletico Madrid
Masuk: Cristian Romero (Tottenham Hotspur), Morten Hjulmand (Sporting), Alejandro Grimaldo (Bayer Leverkusen), Lee Kang-in (PSG)
Keluar: Thiago Almada (River Plate), Julio Diaz (Sevilla), Nahuel Molina (AS Roma), Antoine Griezmann (Orlando City), Clement Lenglet (Benfica, pinjaman), Horatiu Moldovan (Eyuspor, pinjaman)
Real Betis
Masuk: Facundo Bernal (Fluminense), Fran Garcia (Real Madrid), Diego Conde (Villarreal, pinjaman)
Keluar: Sergi Altimira (Sporting), Nobel Mendy (Rayo Vallecano), Mateo Flores (Arouca), Pau Lopez (FC Andorra), Guilherme Fernandes (Cordoba), Ricardo Rodriguez (tanpa klub), Chimy Avila (tanpa klub), Cedric Bakambu (tanpa klub), Adrian San Miguel (pensiun)
Celta Vigo
Masuk: Alex Febas (Elche), Javi Galan (Osasuna), Abdoulaye Faye (Bayer Leverkusen, pinjaman), Altay Bayindir (Manchester United, pinjaman)
Keluar: Unai Nunez (Espanyol, pinjaman) Sotelo (Levante, pinjaman), Franco Cervi (Rosario Central), Oscar Mingueza (Crystal Palace), Carlos Dominguez (Real Oviedo, pinjaman), Damien Rodriguez (Cadiz, pinjaman), Mihailo Ristic (tanpa klub), Joseph Aidoo (tanpa klub), Marc Vidal (tanpa klub)
Getafe
Masuk: Martin Satriano (Lyon), Zaid Romero (Club Brugge), Mario Martin (Real Madrid), Ramon Terrats (Villarreal), Sebastian Boseli (River Plate), Johan Mojica (Mallorca), Enes Unal (Bournemouth), Saba Sazonov (Torino), Oriel Mangala (Lyon), Andres Garcia (Aston Villa, pinjaman), Jean Ives Valou (Villarreal, pinjaman)
Keluar: Luis Milla (Como), Mauro Arambarri (River Plate), Coba da Costa (Al Khilood), Juan Iglesias (Sevilla), Peter Federico (Gornik Zabrze), Diego Rico (tanpa klub), Domingos Duarte (tanpa klub), Allan Nyom (tanpa klub)
Rayo Vallecano
Masuk: Joshua Vertrouwd (Castellon), Marash Kumbulla (AS Roma), Giorgi Tsitaishvili (Dynamo Kyiv)
Keluar: Nobel Mendy (Hull City), Alfonso Espino (Racing Club), Pep Chavarria (Chelsea), Oscar Trejo (pensiun), Miguel Angel Morro (tanpa klub), Abdul Moomin (tanpa klub), Oscar Trejo (Pensiun)
Valencia
Masuk: Ryunosuke Sato (FC Tokyo), Justin de Haas (Famalicao), Aliou Dieng (Al Ahly)
Keluar: Cenk Ozkacar (Trabzonspor), Thierry Correia (Venezia), Baptiste Santamaria (PAOK), Renzo Saravia (tanpa klub), Eray Comert (Torino), Lucas Nunez (SD Eibar, pinjaman), Mario Dominguez (Excelsior, pinjaman)
Real Sociedad
Masuk: Kazunari Kita (Kyoto Sanga)
Keluar: Brais Mendez (Columbus), Aritz Elustondo (PAOK), Carlos Fernandez (Real Oviedo)
Espanyol
Masuk: Alex Calatrava (Castellon), Gabriel Moscardo (PSG, pinjaman), Quilindschy Hartman (Burnley, pinjaman), Vanja Drkusic (Zenit St. Petersburg, pinjaman), Unai Nunez (Celta Vigo, pinjaman)
Keluar: Justin Smith (Eldense), Charles Pickel (Sharjah) Perez (Torreense), Fernando Calero (Malaga), Omar Sadik (AD Ceuta, pinjaman), Pol Tristan (tanpa klub), Antoniu Roca (Mallorca, pinjaman), Pablo Ramon (Racing Santander), Jose Gragera (Burgos CF), Jose Salinas (Malaga, pinjaman)
Athletic Bilbao
Masuk: -
Keluar: Unai Gomez (Udinese), Urko Izeta (Cadiz), Eder Garcia (Cordoba, pinjaman), Inigo Lekue (pensiun), Mikel Vesga (Almeria), Julen Agirrezabala (Racing Santander)
Sevilla
Masuk: Robbie Ure (Sirius), Julio Diaz (Atletico Madrid), Fran Gonzalez (Real Madrid), Jon Guridi (Alaves), Juan Iglesias (Getafe), Arouna Sangante (Le Havre)
Keluar: Akor Adams (Venezia), Juanlu Sanchez (Bournemouth), Djibril Sow (Genoa), Tanguy Nianzou (Lille), Joan Jordan (Estrela Amadora), Rafa Mir (Aris Thessaloniki), Cesar Azpilicueta (pensiun), Orjan Nyland (RB Leipzig), Nemanja Gudelj (tanpa klub), Adnan Januzaj (tanpa klub), Alexis Sanchez (Montreal), Federico Gattoni (Ascoli)
Deportivo Alaves
Masuk: Ville Koski (NK Istra), Mikel Rodriguez (Real Sociedad B), Nicolas Valentini (Fiorentina), Miguel Rodriguez (Utrecht)
Keluar: Victor Prada (Spartak Moskow), Asier Villalibre (Racing Santander), Raul Fernandez (Leganes), Jon Guridi (Sevilla), Egoitz Munoz (Cordoba, pinjaman), Daouda Doumbia (NK Istra), Adrian Pica (Penafiel, pinjaman), Unai Ropero (Racing Ferrol, pinjaman), Nikola Maras (tanpa klub)
Elche
Masuk: Buba Sangare (AS Roma), Victor Chust (Cadiz), Gonzalo Villar (Dinamo Zagreb), Facundo Buonanotte (Brighton & Hove Albion, pinjaman), Ezequiel Ponce (Elche), Javi Morcillo (Atletico Madrileno), Fer Nino (Burgos CF),
Keluar: Alvaro Rodriguez (Bournemouth), Leo Petrot (Anderlecht), Andre Silva (FC Porto), Aleix Febas (Celta Vigo), Axel Wener (Rosario Central, pinjaman), Tiziano Perrotta (Defensa, pinjaman)
Levante
Masuk: Hugo Sotelo (Celta Vigo, pinjaman), Aissa Mandi (Lille), Enzo Bardeli (USL Dunkerque), Dani Raquena (Villarreal, pinjaman), Yanis Musuayi (Club NXT), Thiago Fernandez (Villarreal)
Keluar: Carlos Espi (Real Madrid), Unai Elgezabal (SD Eibar), Jose Luis Morales (tanpa klub), Pablo Martinez (tanpa klub), Diego Pampin (Granada), Edgar Alcaniz (Atletico Madrileno)
Osasuna
Masuk: Jonathan Dubasin (Sporting Gijon), Rockson Yeboah (IFK Goteborg), Diego Rico (Getafe)
Keluar: Victor Munoz (Liverpool), Sheraldo Becker (Mainz), Javi Galan (Celta Vigo), Juan Cruz (tanpa klub), Iker Benito (Queretaro FC)
Racing Santander
Masuk: Facundo Gonzalez (Juventus), Asier Villalibre (Alaves), Sergio Canales (Monterrey), Julen Agirrezabala (Racing Santander), Yassir Zabiri (Stade Rennais), Pablo Ramon (Espanyol)
Keluar: Suleiman Camara (Slo. Bratislava), Mario Garcia (Widzew Lodz), Javi Castro (Cadiz), Yeray Cabanzon (Real Valladolid), Clement Michelin (Real Valladolid), Aritz Aldasoro (Real Oviedo, pinjaman), Jokin Ezkieta (Cadiz, pinjaman), Neco Celorio (tanpa klub), Marco Sangalli (tanpa klub), Jaime Mata (tanpa klub)
Deportivo La Coruna
Masuk: Leo Roman (Mallorca), Jonathan Asp Jensen (Bayern Muenchen II), Bright Ede (Motor Lubin), Lorenzo Amatucci (Fiorentina), Pierre-Emerick Aubameyang (Marseille), Teun Gijselhart (De Graafschap), Angelino (Roma)
Keluar: Leo Chacon (Real Valladolid), Mohamed Bouldini (Academico Viseu), Alex Petxarroman (AD Ceuta), Sergio Escudero (Real Zaragoza), Diego Gomez (SD Huesca, pinjaman), Cristian Herrera (tanpa klub)
Malaga
Masuk: Juan Cruz (Leganes, pinjaman), Fernando Calero (Espanyol), Jose Salinas (Espanyol, pinjaman)
Keluar: Jokin Gabilondo (Real Zaragoza), Victor Garcia (tanpa klub), Javi Montero (tanpa klub), Josue Dorrio (tanpa klub), Darko Brasanac (tanpa klub), Luismi Sanchez (pensiun).
Berita ini telah tayang di Antaranews.com dengan judul: Rekap transfer sementara Liga Spanyol
Pewarta: Zaro Ezza Syachniar
Editor : Ricky Prayoga
COPYRIGHT © ANTARA 2026
Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.